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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2011年10月15日(土)
体重62.8kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

休みの日はこれだけじゃ足りないんじゃないかっておかずとか買いすぎちゃうのをどうにかしないといけないな。
仕事の時はおにぎりだけとかサンドイッチだけとかでどうにかなってんだから。

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2011年10月14日(金)
体重62.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

連休前の体重に戻ったヽ(^0^)ノ
なので久しぶりのサイズ測定。
最初は3月、次は8月、そして今日。
体重:73.0→65.8→62.4(-10.6)
体脂肪:36.4→31.5→31.5(-4.9)
バスト:99.5→94.0→94.0(-5.5)
アンダー:84.0→81.5→80.0(-4.0)
ウエスト:84.0→78.0→74.0(-10.0)
下 腹:99.0→91.0→87.0(-12.0)
ヒップ:99.0→96.0→93.0(-6.0)
太もも:60.0→55.5→54.0(-6.0)
脹ら脛:37.5→36.5→36.0(-1.5)
足 首:22.0→22.0→21.5(-0.5)
二の腕:35.0→32.5→31.5(-3.5)

体重減ったのに体脂肪変わってないのは問題ね。
おっぱいはこのままアンダーだけ減ってくれれば文句なし!
ウエストと下腹減ったのも嬉しいな。
そりゃジーンズも緩くなるわ。
脚も問題だな。
めんどくてもマッサージせないかんな。
むくみがそのままにならんようにせんとね。
二の腕もだいぶ減ってきたから、着れんかったあのジャケットも着れるはず!
腕が太過ぎてジャケット着れんとか情けなさすぎた。

やっぱたまにはサイズ測らんといけんな。
問題点見えてくるし、数値を見るとやる気出る。

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2011年10月13日(木)
体重63.3kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

順調な停滞期。
まあ気長にいきましょか。
仕事ものんびりモードだしね。

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2011年10月12日(水)
体重63.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

今日は連休中に買った13号のスーツ着てみた。
連休明けには着れんかと思ったがな。
無事入って一安心。
会社で貰った制服ベストも前がとまるようになってた。
ただしちょっとボタンを移動させたバージョン。
元の位置にボタン移して、11号のスーツ着れるようになるのが次の目標だな。

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2011年10月11日(火)
体重63.3kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

連休前の今年最低体重には届かなかったけど、ほぼ
元通り。
良かった良かった。
昨日はスーパー銭湯行った。
気持ち良かった〜。
寒くなってきたし、入浴剤いっぱいもらって帰ってきたからそろそろ半身浴復活させようかな。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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