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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年6月29日(日)
体重63.9kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★ウォーキング30分
★筋トレ
★ステップマシン20分
でした。

てきとーに組んだ曲がちょうど20分でびっくりした。
エリプティカルとかステップマシンやるときにちょうどいいね。
今日で最後のイントラさんのFIGHT DO出たかったんだけどなー、間に合わんかった。
もうちょっとはっちゃけたらいいのになーと思いながらレッスン受けてたけど、それはそれで良かったイントラさんだったね。
よその店舗に移動とかだとブログで大々的に最後のレッスン!とかって宣伝してるのに、ただ辞めるとなるとほんとひっそりと辞めてくんだなあ。
気付いたら辞めてた人、何人もいたなあ。
まあ色々事情があるんだろーけどね。
どの仕事にしても大変なんだねえ。

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2014年6月28日(土)
体重63.9kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

久しぶりのジムだね。
今日は
★FIGHT DO45分
だけでした。
いい汗かけたよ。
ちょっと不完全燃焼だけど。
バックナンバーの時期はほんとイントラの色がでるね。
今日の人はキックがすきなんだろなー、そんなコリオのやつばっか。
まあいいんだけど。

今月で二人もイントラやめちゃうみたい。
来月からちょっと様子が変わりそうだなー。

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2014年6月23日(月)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

今日は脂肪燃焼キャンペーンの測定期日だったんだけど、サボってもうた。
もう疲れがとれんで体がだるくてだるくて。
歯医者に行くのすらだるくて、ほんま何もかもやる気出ん。
けど、夕方からダイエット熱高くなってきた!
新しい体重計も買った!
フィッテも買ってみた!
ちょっとやる気出してみた!

来月頭にはインボディ測定してもらおう。
これから毎月一回はインボディ測定しよう!
んで、9月頭の測定日までに3Kg痩せよう!
60Kgにしよう。
3Kgならいけるっしょ!
置き換えなりなんなりして体重減らそう。
もちろんジムにも行くよ。
明日から毎日カロリー管理もするよ。
一週間に一回ならどかぐいもオッケーだよ。
何がなんでもやるよ!
痩せるよ!

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2014年6月18日(水)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★ウォーキング30分
でした。
かなーり疲れたまってんだと思う。
太ももがパンパン。
ステップマシンかエリプティカルやって帰るかなって思ったけど、くるっと振り向いたらなんかえらい人がわらわらいらたから、撤退した。
まあ明日は長時間運転せんといけんし、野球観んと行けんしー。
観戦のあとは食べ放題行くだろうし、そっからまた運転して帰らんと行けんしー。
23日が測定日だから、ある程度節制せないかんけど。
明日しっかり歩きまくろ。

なんか最近、FIGHT DOやった次の日に骨盤周りがパキパキパキってなるんだけど、なんなんだろ?
かるーく痛いからいやんなる。

とりあえず測定日を乗りきって、そしたらちょっと、もうちょっと真剣に痩せることについて考えてみよう。
このままじゃあかん。
運動だけじゃ痩せないんだから。
60年Kgまで勢いつけてへらしてみようや。
3Kgなら1ヶ月2ヶ月でどうにかなるっしよ。
どうにかなるでどうにもなってないんだけどさ。
このままじゃ、通ってる意味がない。

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2014年6月17日(火)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★FIGHT DO30分
★ボディアタック30分
★ウェーブストレッチ30分
でした。

スタジオ入る時に一番好きな曲が流れてたから、もしかしてと思ってたら来たよーunited vibe!!!
お!今日はこの曲やるんかなーって思って楽しみにしてたのに飛ばされた事が何回もあるから、今日は良かった!!

疲れが溜まってるんか、FIGHT DOもボディアタックもバテバテ。
オッチャン来てたけど、絡まれることもなく、楽しく過ごせたぜー。

終わってうどん食べに行ったら汗だくだく。
やっぱ今の季節は冷たいのにせんとあかんな。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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