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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2012年1月8日(日)
体重59.2kg

骨盤運動

×

美へそベルトか骨盤ガードル

○

夜22時以降は食べない

○

肩甲骨体操

×

クリームぬってマッサージ

×

炭酸飲まない

×

半身浴30分以上

○

夜11時まわってマック食べたのに!
まさかまさかで体重減ったのにびっくりした。
体重計壊れたか?
さっき測ったらバーンと増えてたから一日の夢で終わりそう。
明日も頑張って働くか。

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2012年1月4日(水)
体重60.2kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

60.2kg

23:24

コメント(0)

2012年1月3日(火)
体重59.9kg

骨盤運動

×

美へそベルトか骨盤ガードル

×

夜22時以降は食べない

○

肩甲骨体操

×

クリームぬってマッサージ

×

炭酸飲まない

×

半身浴30分以上

○

なかなか風邪が治らなくて本調子にならず。
お腹の調子は良くなったけどね。
あの風邪薬飲み始めてから便秘になったから、なんかそんな成分でもあったのかな。
えらいふわふわしたし、あの薬は合わんかったんかもね。
そんなこんなで仕事も本調子にならず。
食欲だけはあるんだけどなあ。
今日の教訓!カレー食うなら夜じゃなくて昼に食べろ!

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2012年1月2日(月)
体重60.1kg

骨盤運動

×

美へそベルトか骨盤ガードル

○

夜22時以降は食べない

○

肩甲骨体操

×

クリームぬってマッサージ

×

炭酸飲まない

○

半身浴30分以上

○

今日やっとすっきり出来た!
薬に頼りたくなかったからね。
今年はしっかり野菜を食べるようにしたいね。
早くも今日から仕事だよ。
もっとゆっくり休みたかったけど、休んだら休んだ分だけ太りそうで怖い。
そう考えると仕事で良かったのかもね。

さて今月の目標
★58kg台にする
★ジムに入会する

58kg台に入ったら全期間グラフの目盛りが5kg刻みになるんだな。
最初は1kg刻みだったもんねー。
ちょっと次の数値を見てみたい。
んで新年だしね、何か新しい事を始めようという事でジムに通いたい。
結局体験行けなかったから、とりあえず見学だけでも行って、早めに通うジム決めて通い出したいね。

今月も頑張ろう!

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2012年1月1日(日)
体重60.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

去年は思いがけず体重が減って嬉しい一年となりました。
痩せたというより元に戻ったって感じが強い。
こっからがほんとの勝負所。
過去のダイエット結果から考えるに、54kgでも太かったから何キロなら痩せたとか細いになるのかがわかんない。
生まれ持った骨格は変えられないと思うので、引き締めるしかないんだよね。
一応目標は50kgにしてるし、まだまだ体重落とさなきゃだけど、今年は体脂肪率を減らす事を頑張ろうかと。
同じ身長同じ体重でも脂肪多い人と筋肉多い人じゃ見た目全然違うもんね。
測ってないからわからんけど、30%はあるからな。
25%目標で、見た目のバランス重視でやっていこうと思います。
体重はどうだろ?落とせるとこまで落としてみたいけど。
54kgから先は未知の世界すぎてぶっちゃけ想像もつかんな。
標準の54kg目指して様子見ながらやってくかな。
細くはなりたいけど、ガリガリにはなりたくない。
ほどよい肉付きの体になりたい。
あと便秘知らずになるように食事に気をつけたりして、健康的に痩せたいね。
美容にも力いれたいし、見た目年齢が実年齢よりマイナス5歳になるように。

今年も頑張ろう!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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可愛すぎる
女性 
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ののか
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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
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みき
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