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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年7月11日(金)
体重63.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

ちゃんと記録はせんといかんな。
いつかは忘れた91回目。
内容も忘れた。
これまたいつかの92回目。
これも忘れた。
たぶんウォーキングはしたと思う。
そんで今日の93回目。
★FIGHT DO45分
でした。

新曲になって初めてのFIGHT DO。
曲は私の好きな感じが多い。
ただ移動が多いのがキツイ。
久しぶり過ぎたのもあるかも。
キツかったー途中でバテた。
まだ全曲聞いとらんから、次が楽しみ。

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2014年7月3日(木)
体重63.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

ジム行く前に待機測ったら63Kg台前半だったから、喜んでジム行ってすぐインボディ測定してきたで。
前回より1.6kg減ってて、これでジムに行きだして10ヶ月で5Kg減だわ。
目標の半分しか達成出来てないんだよなー。
まあそんな本気出してやってないから仕方ないか。
1ヶ月後には1Kg減らせてるように頑張るでな。

今日は
★POWER30分
★筋トレ
★エリプティカル20分
でした。

もちっと早起きしてバレトンも出たかったなー。
明日は筋肉痛になってそうな予感。

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2014年7月2日(水)
体重63.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

○

今日は
★ウォーキング20分
★筋トレ
★エリプティカル20分
でした。

新曲発表が始まってるー。
今月からMEGADANZ始めてみたいんだよなー。
エアロとズンバが苦手な人間に果たして踊れるのか???
ま、やってみんとわからんしー。
色々楽しみ見つけていかんとねー。
さあて明日も昼からジム行こう。

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2014年7月1日(火)
体重63.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

さあ今年も残り6ヶ月。
1ヶ月1Kgで6Kg減だよ。
頑張ろーねー自分。
とか言いながらマック食ってみたりグダグダになっとるけども。
今月は
★マックとかケンタとかファーストフード禁止
★お菓子は職場のみ
★甘い飲み物は飲まない
★人が多いとか言い訳せずジムに行く
★絶食してでも62Kgにする
出来ることからコツコツとー。
頑張るでー。

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2014年6月30日(月)
体重63.6kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

6月30日

14:56
6月30日

今年ももう半分終了。
なーんも変わってない。
自分にがっかり。
残り半年で6Kg減らしたい。
1ヶ月1Kgペースなら、やれんこともなさそうだけど、おんなじことを去年からいい続けてこれだから、自分の考え変えん限り、変化はみこめないんだろうな。

先月の爆上げから比べたら、人生の平均体重に戻ったのは良かったけど。

残り半年頑張ろう。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

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20代後半 女性 
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みき
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164.0cm 55.6s

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