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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2013年9月26日(木)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

ジム通うよ。
今日申し込みしてきました。
今度のジムはプール無いけど、スタジオプログラムが豊富なんで楽しみ。

家からちょっと遠いんだけど、時間の縛りが無いから仕事の時間が不定期な自分にはちょうど良い。

頑張るぞー。

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2013年4月3日(水)
体重64.8kg

骨盤運動

×

美へそベルトか骨盤ガードル

○

夜22時以降は食べない

○

肩甲骨体操

×

クリームぬってマッサージ

×

Tarzanエクサ

×

炭酸飲まない

○

半身浴30分以上

×

昨日は忙しくてご飯食べる暇がなかったからなー。
アプリ見てたら、去年の今頃って58kg台だったみたいよ。
まあよく増えたな。
とりあえずマイナス2kg。
これだけでも服が少しは緩くなるはず。
おっきいサイズの服着てると、服に合わせて太るんかね。
そりゃそうだよなあ。
大きい分、食べ過ぎてもキツく感じんからまだ大丈夫って食べるわな。
これ以上太るわけにはいかんのよ。
何が何でも痩せなくては。

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2013年4月2日(火)
体重65.5kg

骨盤運動

×

美へそベルトか骨盤ガードル

○

夜22時以降は食べない

○

肩甲骨体操

×

クリームぬってマッサージ

×

Tarzanエクサ

×

炭酸飲まない

○

半身浴30分以上

×

やる気出したのに体重増えてたらモチベーション下がるわ〜。
昨日は大の後だったけど、今日は大の前に体重測ったからか。
むむっ。

コメント(0)

2013年4月1日(月)
体重65.3kg

骨盤運動

×

美へそベルトか骨盤ガードル

○

夜22時以降は食べない

○

肩甲骨体操

×

クリームぬってマッサージ

×

Tarzanエクサ

×

炭酸飲まない

○

半身浴30分以上

×

今日から気合い入れて頑張るよー。
いつまで続くかわからんが。
とりあえず、置き換えから。
1日二食置き換えのつもりが、買ったのが1日一食タイプだったわ。
よく見て買わなきゃダメね。
置き換えはあんまり効果出ない気がしてるんで、今月の目標はマイナス2キロの63kgにする。

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2013年3月28日(木)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

決めたことも守れない。
だめだめな自分に自己嫌悪。
生理終わったら夜だけ置き換えするぞ。
自分と向き合って、一つ一つダメなとこ潰していこう。
今のままじゃ何も良くならん。
ちょうど生理終わりそうだから、4月1日スタートよ。
小さな積み重ねに意味がある。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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