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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年8月24日(日)
体重62.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★ウォーキング20分
★FIGHT DO45分
★初級エアロ15分
でした。
久しぶりに頑張った気がする。
明日の午前中休みだからなんだけど。

今日のイントラさんは筋コン好きなんかな、こないだもやってたけど。
お尻痛いー。
ジム通って一年まであと1ヶ月ちょっと。
どこまで減らせるか正念場。
あと2Kgは減らすでー!!

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2014年8月19日(火)
体重62.5kg

夜22時以降は食べない

○

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

1ヶ月ぶりの日記。
日記はサボってたけど、ダイエットは続けてたのよ。

今日は
★FIGHT DO30分
でした。

連日激務で体はバテバテ。
でも久しぶりにストレス発散も兼ねたFIGHT DO。
今月から昼間は火曜日だけになっちゃったんだよねー。
イントラも変わったし。
久しぶりすぎてやっぱ体ついてかんかったから、今日はすぐに退散。
スーパー銭湯行って、汗流して。
今日は誕生日だったんだよねー。
誕生日だからって言い訳してアイス食べたりバカ食いしてみたり。
ジムとサウナの意味ないじゃーんみたいな。
ま、こんな日があってもいいでしょう。

痩せにくくなってるのは年々感じる。
これ以上太らないように、劣化しないように。
来年の誕生日には笑っていれるように。
日々精進だな。

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2014年7月21日(月)
体重62.6kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★FIGHTDO45分
でした。
いつもは人の少ない日曜日。
えらい多いなー思ったら、みんな連休だったんか。

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2014年7月18日(金)
体重62.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★FIGHTDO45分
★ウォーキング20分
★筋トレ
でした。

なんか体力落ちてるなあ。
FIGHTDOがキツイ。
ステップとか移動が多いからかもしれんけども。
スタジオ出んでもウォーキングとか筋トレだけでもいかんといけんね。

コメント(0)

2014年7月13日(日)
体重62.6kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★ウォーキング10分
★エアロ20分
★エリプティカル15分
でした。

今日ははじめてエアロってのがあったからやってみた。
20分間、ただひたすら基本のステップを踏むというプログラム。
ターンしたり跳ねたりしないから、まあやりやすかった。
でもやっぱエアロは合わん。
時間合うときにひたすらこのプログラムに参加してステップに慣れるしかなさそうだ。
似たようなボディアタックは何とかなるのになあ。
なんでエアロは合わんかなあ。
20分と言えど、真剣にやればそれなりにカロリー消費出来そうだから、ちょっと頑張ってみよう。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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たむお
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158.0cm 62.0s

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