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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2013年10月31日(木)
体重65.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

10月31日

09:18

ジムに通って一ヶ月。
11回行ったから三日に一回のペースで行けたわけで。
そんでマイナス1Kg。
途中でカロリー記録するのもやめちゃったし、ここ数日食べすぎてるし。
生理前のむくみもあるんだと思いたい。

食事制限だけと比べると減るペース遅いから、ちょっと焦りもある。
体の変化もちょっと制服が緩くなったかなー程度だし。

リバウンドせず健康的に痩せるのが目的だから、長いスパンで見んとなあ。とか思ってても正直こんだけ?とか思っちゃう。

一ヶ月1Kgで一年でマイナス12Kg。
目標達成間近じゃん!と楽観的に考えてみよう。

年内にあと5Kgは落とさんとラーメン奢らないかんわけだがな。
食事の見直しも来月はもっと頑張ろう。

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2013年10月30日(水)
体重65.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日はバイク20分と筋トレと、ステップとズンバ。
痩せるため〜とは思ったけど、やっぱこのコーチは合わん。
ズンバは楽しかった。
むかーし家でやるのにDVD買ったけど結局せんかったなあ。
とか思いながらやったよ。
ついてくのに精一杯で、お腹に力入れるとか意識出来んね。
来月から曜日をかえてみよう。

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2013年10月29日(火)
体重65.9kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

65.9kg

17:44

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2013年10月28日(月)
体重66.2kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は筋トレ、ウォーキング30分、エアロ45分。
久しぶりにスタジオレッスンやったらぼちぼち楽しかった。
今度から一つはスタジオレッスンに参加するようにしよう。
やってみな合う合わんわからんもんな。

今朝の体重にびっくりだわ。
生理前のむくみだと思いたい。
食べ過ぎたのはもちろんだけど。

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2013年10月27日(日)
体重65.3kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

65.3kg

23:22

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.3s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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