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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2013年11月10日(日)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

測定日まで日にち空くから、少しでも減らしたくて仕事終わりにジム。
今日はやれるスタジオレッスン無かったから、ウォーキングとバイクと筋トレ。

前通ってた時は苦痛に感じてた筋トレとかウォーキングも、今回は苦にならない。
何とかジムに行く時間作らなくちゃって思うようになってる。行ったら行ったで組んでもらったメニューは全部するし、体動かすのが苦じゃない。
動かん体にストレスは感じるけど。
エアロとか足ついてかんからすんごいしんどい。
けど何とかやろうと頑張ってる。
小さい考え方の違いに気付けたのも大きいね。

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2013年11月8日(金)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

一週間ぶりのジム。
筋トレとバイクとエアロとストレッチ。
体柔らかいと痩せやすいってのを前に何かで見た気がするんだが、今日はほんとそれを実感した。
デブは体が硬い。
皆が皆そうじゃないと思う。
が!今日ストレッチに参加してたデブは皆体硬かったわー私含め。
開脚で途中諦めるデブの群れ。
パタパタって揃いも揃って諦めたの見た時は思わず吹きそうになった。
柔軟性って大事なんだねー。
あと、自分の精神的な問題も浮き彫りになりましたわ。
ほんま難しい。

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2013年11月6日(水)
体重66.3kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

11月6日

23:09

実家で食べ過ぎたー。

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2013年11月2日(土)
体重65.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

11月2日

09:27

やっぱ夜に丼もの食べると増えるな!
牛丼食べたかったんだよ。
食べたい時は食べる!
食べ過ぎたと思った時はその分次の日調整するか動く!
66Kgに戻らんように、64Kgに近づくように。

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2013年11月1日(金)
体重65.0kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

11月1日

23:34

昨日忙しくてご飯食べれなかった結果ですな。
今日は食べたけど。
食べ過ぎて気持ち悪い。
体の状態と精神状態との折り合いをつけるのが今後の課題ですな。
適度な食事、適度な運動。
それを続ける事が出来て体重も維持をして。
それでダイエット成功となるんでしょうな。

さてさて。
今月の目標、家の体重計で63Kg台になる。
ワンサイズ小さいズボンがはけるようになる。

家とジムとじゃ、2Kg近く違うんだなあ。
服着て測るのもあるんだろうが。
ジムで計測したものはそれはそれで記録していきますけどね。

ウエスト緩くなったからワンサイズ小さいの試着したら、太ももパツパツだったんだよね。
たぶんマッサージしてないのが原因だと思う。
今月はマッサージも念入りに。
むくみまくってどうしようもなくなってるふくらはぎの人をたくさん見てきてるから、そういう脚にはなりたくないなあと。
職場にいる性格はすこぶる悪いが、スタイルだけは抜群な先輩の膝から下をなめ回すように見ながらイメージだけはしてるんだが。
人生で一度でいいから、横から見たときに薄い人間になりたい。
出るとこは出てるのね。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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