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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2013年12月12日(木)
体重64.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

行くのたいぎかったけど、こないだポチッた加圧スパッツ届いたし、早速履いてジム行ってきたよ。
行っとかんとせっかく65Kg切ったのが元に戻る気がして。
今日はバイク10分と筋トレ4種とボディアタック45分、FIGHT DO60分。
大量に汗かいたー!
今日はどっちも初めてのイントラだったんだけど、ボディアタックのイントラが面白かった。 笑いこらえるのが辛かったわ。
今度から木曜の夜はこれにしよう。
んで帰ったらこれまた一緒に届いた浮腫み解消ソックス履いてみよう。

二年前に大幅に体重減った時、骨盤ガードル履いたり、寝るときはメディキュットとかスリムウォーク履いたりしてたんだよね。
骨盤ガードルは今も履いてるけど、浮腫み解消系のアイテムはやってなくて、履かなくなってから太くなる一方だったから、やっぱ関係あるのかなあと思ってみた。
浮腫みほったらかして大根になってる足を何本も見てきたからなあ。
今自分の足が大根に近づいてて恐怖を感じてる。
明日も朝仕事休みになったからどうするかなあ?

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2013年12月10日(火)
体重64.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日が100日チャレンジ最終日。
実質70日で24回ジムに通った結果。
体重68.3kg→64.9kg
体脂肪率36.4%→35.0%
腹回り91.5cm→86cm
でした。
2ヶ月ちょいで3Kg減ならいいかな。
腹回りも減ったし。
体脂肪はまだまだだけど、前回から落ち始めたからこれからじゃないかとはイントラの言葉。
FIGHT DOやり始めてから落ちるペース良くなったからこれからも続けて行きたいね、もっと早くやれば良かった。
運動だけで痩せるって時間がかかるなあと思ってたし、それなりの覚悟してたし。
ジムに通う癖と運動する楽しさを身に付けられたから、結果はどうあれ100日チャレンジやって良かったかも。
最近、ちょうど痩せたんじゃない?って言われ始めたから、人から見ても効果は出始めてるんだろうね。
制服も緩くなってるし、履けんかったパンツも入るようになったし。
ジム初日のサイズ側転しときゃ良かったなー。
100日チャレンジ終わったらやる気下がりそうで怖かったんだけど、今度は10回通ったら1回インボディ測定してくれるらしい。
結果見るの楽しいから良かった。

今日はバイクと筋トレとFIGHT DO30分。
ホットヨガとかピラティスとか、まだやれてないレッスンも積極的に参加して、来年の10月に9号のスーツが着れるようにこれからも頑張る!

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2013年12月7日(土)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

行くまでがたいぎいけど、行ってしまえば動くしかないよねえ。
今日はウォーキング20分の後、筋トレしてからFIGHT DO45分。
行った時は少なかった人もだんだん増えてきて、なんでこんなに人が多いのかな〜と思ったら、今日から始まるダンスレッスンに集まってたみたい。
ダンス系はどうもイマイチ向かないみたいだからFIGHT DOにしたけど、いつかはかっこよく踊れるようになりたいもんだねえ。
頭の中では理解してんのに、体がついてかないんだわ。
慣れも必要なんだろうけど、もう少し体が軽くなったら華麗に踊れるようになるかしら?
次は月曜日に行って、火曜日に備える!

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2013年12月5日(木)
体重65.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

夜からジム。
筋トレしてからエアロ45分とFIGHT DO60分。
エアロは合わんのかなあ。
ステップだけならいいんだけど、回転入った途端わからなくなる。
年取って体だけじゃなく頭も働かなくなったのかなってちょっと落ち込む。
動きがわからなくなると楽しくなくなる悪循環。
回数重ねて行けば動けるようになるのかな。
動きについていけなかった日は、ジム向いてないのかな、辞めちゃおうかなって思っちゃうんだよねえ。

最後のインボディ測定の予約入れて帰った。
来週の火曜日。
間が空くから、測定日までに何回か行っとこ。

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2013年12月3日(火)
体重64.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

昼からジム行ってきた。
筋トレしてからFIGHT DO30分と、ボディアタック30分。
カルニチン飲みだしてから汗の出が良くなったかなあ?
αリポ酸も一緒に飲んだらいいって聞いたから、今度買いに行ってみようかなあ。
今度いつ行けるからわからんから続けて行ってみたけど、けっこうキツイ。
まだまだがんばらないかん。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

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女性 
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43歳 女性 
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