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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2013年12月29日(日)
体重64.3kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

思わぬ休みで、今日がほんとのジム納め。
ウォーキング20分、筋トレ2種、FIGHT DO45分、筋トレ5種、ウォーキング30分。
もやもや残った今年のジム最終日。
今日のFIGHT DOのイントラさんのレッスンは初めてだったんだ。
この人のエアロは何回かやったことあるんだけど。
エアロの時にやりにくい人だなーと思ってたんだけど、やっぱFIGHT DOでもやりにくい。
合わないんだな、この人のやり方に。
来年からこの人の時は避けようと思いました。
いらんストレスは溜めたくない。
年あけたら新曲発表あるから、それに合わせてOXIGENO始めるんだ。
あとヨガかピラティスも始めてみたいな。
来年が楽しみ。

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2013年12月28日(土)
体重64.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

『生理前だから』という魔法の言葉。
これさえ使えば、多少食べ過ぎても体重減らなくてもなかった事に出来る、優れものでもあり、恐ろしい言葉。
生理前ってだけじゃないんだけどねえ。
精神安定の為には使わざるをえないのか。
久しぶりに夜に食べたマックの威力は半端無さそうだ。
それを帳消しにすべく、一週間ぶりのジム。
多分ことし最後になるんじゃなかろうか。
カレンダー勘違いしてたから、もう一回行けるつもりでいたんだけど。
バイク15分こいだあと、筋トレ7種してからFIGHT DO45分。
ムカつくアイツやコイツを思いだしながらやれば、汗も大量で気分爽快ですよ。
思い立ったが吉日、ジム通い始めて良かったと思う。
正月休みが1日と2日の半日しか無いから、どっちかジム行ってみようかなあ。
家に居ても食べて肥えるだけだしね。
一週間ぶりで体のあちこちが痛い。
週三回を目標にしてたけど、今月後半は難しかったな。
やっぱちょこちょこ行かんとダメだね。

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2013年12月22日(日)
体重65.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日からジム前にαリポ酸も投入。
バイク10分漕いでから、筋トレ7種、FIGHT DO45分。
クリスマス近いからか、サンタ帽子かぶらされて踊ったぞ。
あークリスマスだから最近被ってやってんのかと思ってたら、他のイントラさんも知らんかったらしくてびっくりしてた。
今日のイントラさんのサプライズだったらしい。
クリスマススペシャルレッスンとかでコスプレしてやったりしてるのは知ってたけど、イントラさん自ら用意するとは思わんかったなあ。
ちょっと今日は食べ過ぎたなーと思うんだけど、生理前だしーと思って増えても減らなくてもあんまり気にしないようにする。
続ける事が大事なんだろうなって考えるようになった。
ダンス習ってる同僚も言ってたし。
そう考えると、あの頃ビリーやコアリズム続けてたら今頃スリムになってたんじゃないかと思っちゃうよね。
やり方間違ってたんだな。
毎日じゃなくて、週に三回とかにしときゃ良かったんじゃないかね。
宣伝に踊らされ過ぎたんかな。
この2ヶ月ちょい、どか食いする事も減ってきたし、ストレス解消と言いながら食べてたのを運動することでストレス解消出来てるからかも。
減った体重維持したいから、食べる量も自然と減るし、カロリー低い物選ぶようにしてるし。
夜にマック食べたりとか、ポテチ一袋食べたりとかジム行きだして無くなったしね。
このまま続けて行けばきっと痩せるはずと信じて。
明日も頑張ろう。

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2013年12月19日(木)
体重65.0kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

仕事早く終わったから行ってきたよ。
バイク10分こいだあとボディアタック30分して、筋トレ2種してFIGHT DO60分。
久しぶり過ぎて既に筋肉痛。
人多すぎて、マシンが出来んかったや。
汗もかいて爽快です。
もう今年も二週間ないんやね。
今年中に何回行けるかなー。
明日か明後日か明明後日また頑張ろう。

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2013年12月14日(土)
体重65.6kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

65Kg台に戻っちゃったから焦ったけど、前日と700g増えただけと考えれば少しは落ち着いた。
やっぱあれか、パン食べ過ぎたか。
お店の前通ったら美味しそうだったからついつい買いすぎたのが悪かったのか。
パン好きすぎて辛い。
増えたら即修正ということで、ジムへ。
バイク15分のあと筋トレ7種、FIGHT DO45分。
昔通ってた時は苦痛だったバイクが、今は歩くよりも楽。
夜のジムはなんか雰囲気悪くて最近行くのが憂鬱。
常連さんが幅きかせてるしね、イントラもなんだかなあといった感じ。
どこ行ってもこんなもんかね。
馴れ合いしに行ってるんじゃない、痩せるために行ってるんだと自分に言い聞かせてる。
寂しいんかもしれんね。
まあ周りを気にしとる場合じゃないし。
明日はストレス溜まりそうな仕事だから、とっとと終わらせてストレス解消しにジムに行きたいな。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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