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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年1月12日(日)
体重64.8kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

久しぶりに明るい時間に家に帰れた。
寒くて布団にくるまってたらたいぎくなってきたけど、これではいかんとジムへ。
10分歩いてFIGHT DO45分、筋トレ7種、ウォーキング35分。
イマイチテンション上がりませーん。
なんかモチベーション上がるイベントないかなー。
とりあえず今月中に63Kg台にしたいんだけどなー。
ちょっとご飯抜いたらすぐ達成出来そうだけど、それは嫌なんだよねー。
ジム行く回数は減ってるけど、キープ出来てる分まだマシかな。
難しいねー。

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2014年1月7日(火)
体重65.0kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日がジム始め。やっと行けたー。
バイク5分、OXIGENO45分、筋トレ一種、FIGHT DO30分。
OXIGENOはぼちぼち楽しかった。
続けて行ったら、しなやかな体の動きが身に付くかな〜みたいな。
ぽちぽち続けて行ってみよう。
FIGHT DOは新曲イマイチ。
これもぽちぽち続けて行ってみよう。
疲れと寝不足と久しぶり過ぎたのとで、体の動きもテンションも今一つ。
無理をし過ぎないのも大事だし、間を空けすぎないのも大事だなあとヒシヒシと感じた一日でした。

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2014年1月2日(木)
体重64.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

今月の目標は63Kg台にする。
そろそろ一つ下の数字が見てみたい。
あと少し〜ってとこで65近くなっちゃうからなあ。
その為にも週に三回ジムに行く。
新曲発表あるし、参加するプログラム新しく増やす。
今日はアレが無いから行ってもなあという曜日を無くせば、行く日を増やせるしね。
正月休みと言っても一日半しかなくて、普段の休みと変わらんかったし、一人で年越しだったから鍋ばっか食べてたのもあってか、体重増えんかったのがこれ幸い。
今月も頑張りましょう。

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2014年1月1日(水)
体重64.6kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

明けましておめでとうございます。
妹に『お金払ってるんだから行くべきよ』と言われましたが、寝てばかりでとうとうジムに行かずに終わったお正月。
言い訳しない一年にしたいですね。
そんで54Kg達成する。
あと10Kgちょい。
一ヶ月1Kgペースで、ジムに通い始めた10月に目標達成目指して頑張りたいと思います。
目指せ9号!

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2013年12月31日(火)
体重64.8kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

仕事納めの今日は昼御飯食べる暇もないほどのハードな一日となりました。
ほんま疲れた。
さてさて。
今年のお正月、64Kgでした。
特に目標決めるでもなく、だらだら過ごして67Kg超えた所で一念発起してジム通い開始。
3ヶ月通ってマイナス3Kgという結果ではあるけれど、長いスパンでやって行こうと考えてるから特に焦りもなく、続けて行くうちに結果もついてくるんではなかろうかと、今までにない思考になってることに気付く。
今まで短期間で痩せることに躍起になってたからね。
ストイックにやって爆発させてリバウンドの繰り返しだったし、宣伝文句鵜呑みにして『嘘ばっかー』とかやってたのを思い出したりして、ようやく失敗続きの自分の考え方を少しは改められたんではなかろうか。
自分には短期間で痩せる方法は向いてないと。
緩やかではあるけど、一ヶ月平均で見たらちゃんと減っていってるし、小さな変化に気付いたり、違う視点で見る事も大事なんだなあと思った。
今年後半まで何も変わらなかったけど、ジムに通い始めてから少しは変わったから、それは良かった事だと思う。
来年こそは。
来年も頑張ろう。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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159.0cm 64.5s

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