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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年9月2日(火)
体重62.6kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★FIGHT DO30分
★ボディアタック30分
でした。

今日のボディアタックは初めてのイントラさん。
今までにない感じの人で楽しかったけどキツかった。
ジャンプするのがくるんだよなー。
ふくらはぎパンパンや。

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2014年9月1日(月)
体重62.2kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

9月1日

18:21

生理始まったからしんどかったのもあって今日はジムお休み。
明日は行くぞー。

今月中に60Kg台突入目指す。
とりあえず仕事中のつまみ食いをやめてみようかね。

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2014年8月31日(日)
体重62.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★FIGHT DO45分
★初級エアロ20分
★ウェーブストレッチ45分
でした。

今日も筋コンしようとしたよ、このイントラ。
先週した時に来週は最後だから踊りまくるっつったのによ。
まあせんで済んだけラッキー。
エアロはずーっと初級ばっかしてるから、動きに慣れてきた。
来月はもう少し難易度高いのに出てみよう。

捻り出しても体重変わらず。
生理前のむくみかね。
今回はPMSひどかったからなあ。
来月が正念場です。
やれることはやる。

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2014年8月30日(土)
体重62.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★バイク20分
★筋トレ
★FIGHT DO45分
でした。

脚の筋トレしたらぷるぷるして困ったわ。
今回のFIGHT DOは今日が最終かな。
明日休みなら夜行ってみよ。
今回は単調すぎておもんなかった。
来月からのバックナンバーが楽しみだね。
金曜日の昼のクラスが復活するから、担当の選曲が私好みなので楽しみ。
暦の都合で二回しか行けんのが辛い。

朝思ったように出んかったから、出てたら61Kg台だったんかと思うと悔しい。
明日は意地でもひねり出してやる。

ジム通って一年記念日まであと1ヶ月。
2Kg減らすのは簡単そうで難しいか。
何かしらのなんちゃらダイエットやったらすぐ減りそうな気はするけど、リバウンドしたら意味ないしなーとか、チャレンジャーになれない自分がいる。
なんとかしなきゃ。
やるしかない。

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2014年8月25日(月)
体重63.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

昨日ジムの後食べ過ぎたのもあるだろうし、水分摂りすぎたのもあるんだろーな、体重増えててびびったわ。

今日は
★POWER CARDIO45分
でした。

久しぶりにやったらきつかったー。
筋肉不足を痛感。
明日も激しい筋肉痛だなーこりゃ。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

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女性 
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158.8cm 65.7s

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