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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年2月1日(土)
体重64.6kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

○

早くも2月。
ここんとこまともに月の目標達成してないわけだが、それでも今月の目標。
★週三回はジムに行く
★63Kg台キープ、そして62Kg台突入を目指す
★脂肪燃焼キャンペーンでヴァームを2本貰う
ヴァームを2本貰うためには500g以上脂肪を減らさんといけんわけ。
達成出来たら自信もつくだろうし、やれば結果がついてくると思うだろうよ。
あちゃーやっちまったよ!って測定日に恥ずかしい思いをせんためにも、ジム行ってきた。
OXIGENO45分
筋トレ
エリプティカル25分
筋トレ

アンフェアやってたからエリプティカル25分やれた。
あと10分やったらアンフェア最後まで観れたんだがな。
限界達してやめてしまったから、肝心の最後が観れてない。
最後が気になって仕方ない。

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2014年1月28日(火)
体重63.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入
1月28日★ジム37★インボディ測定

今日は昼からジム。
脂肪燃焼キャンペーン申し込んで来た。
インボディ測定してもらったら、100日チャレンジ終わった時から変わってなかったよ。
行く回数も少なかったし。
増えてなかったからマシか。
筋肉量がビミョーに増えて、体脂肪がビミョーに減ってたし。
これから一ヶ月、脂肪量減らすことに専念しよう。
今日は
バイク10分
筋トレ
FIGHT DO30分
ボディアタック30分
ウェーブストレッチ45分

ストレッチ気持ち良かった〜。
ウェーブリング、家にも欲しいなあ。

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2014年1月26日(日)
体重64.2kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

風邪も治ってぼちぼち調子も戻って来たから、久しぶりのジムだよ。
10日ぶり?
間に合わんかったのと本調子じゃないのとで、今日はスタジオは無し。
10分歩いて
筋トレ
バイク30分
筋トレ
エリプティカル15分
次からはスタジオも出来るかな〜?
けっこー食べてるわりに体重減少。
家の体重計、調子悪いんじゃないかと思ってる。
次行ったら脂肪燃焼キャンペーンやってみよ。
なんか張り合いがないとやる気でん。

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2014年1月16日(木)
体重65.0kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は早く帰れたから張り切ってジム。
バイク20分
筋トレ2種
ボディアタック30分
筋トレ3種
FIGHT DO60分
やって来た。
FIGHT DOは60分だとやったー!って達成感ある。
昔からの常連であろう、憧れのスタイルのおねーさま。
動きもキレがあって、スタイル良くて羨ましい。
あぁなりたいなあ。
ジムがオープンした頃のブログ見たら、その頃とスタイル変わらん常連さんもいて、果たしてこのまま続けて効果あるんかな?って疑問に思うこともたまーにあるけど。
いい例だけを見ていこう。
マイナスイメージを頭に植え付けんように。

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2014年1月14日(火)
体重64.8kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

朝からガッツリ!のつもりが、準備に手間取って初っぱなのホットヨガに参加出来ず。
それでも
ウォーキング10分
筋トレ3種
OXIGENO45分
筋トレ2種
FIGHTDO30分
ボディアタック30分
エプリティカル10分
やって来た。
なんか身体中が痛いぞ。
これでジム終わりにマックとか食べなきゃね。
やっぱり私はダメな女。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

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20代後半 女性 
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164.0cm 55.6s

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