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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年2月17日(月)
体重63.6kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

×

ジムに行った

○

炭酸飲まない

○

10日ぶりのジムだよ。
先週はどうしたんだろ、なんかひとっつも行きたい気持ちにならなかった。
日記もそれからずーっとサボってたんだけど、頭の中で今月頭に62Kg台に突入してた気になってた。
63Kg台突入で喜んでたんだよね、大丈夫かな私の頭。
これじゃあいかん。
気を奮い立たせて久しぶりのジム。
バイク10分
筋トレ
エリプティカル15分
ステップ30分
で今日は終了。
久しぶりだからか、筋トレしたら脚がプルプルしてたわ。
動きも鈍くなってたし。
食事制限で一週間で2kg痩せるみたいなの繰り返してたからか、すこーんて減らない事に焦りを感じ始めたんかなあ。
いろんな事見たり聞いたりして、頭の中こんがらがっちゃって、どうやって痩せたらいいかわかんなくなってるのかも。
来週測定日だから、今週は頑張ろう。

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2014年2月7日(金)
体重63.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

昼から行ってきたー。
バイク10分
筋トレ
FIGHT DO45分
筋トレ
エリプティカル15分
ストレッチ

ビリーやコアリズムやってた頃思い出して、お腹に力入れることを意識するようにしてるんだけど、動いてるとついつい忘れちゃうね。

今日は最低値更新。
1kg減ると、ベルトの穴一つ小さくなるし、ズボンにもゆとりがうまれるね。
食べ過ぎに注意して増やさんように気を付けよう。

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2014年2月6日(木)
体重63.6kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

○

木曜日は人が多いなあ。
人気のレッスンが多いからかね。
雪が降っても相変わらず。
バイク10分
筋トレ
バイク20分
エアロ45分
FIGHT DO60分

いつもはボディアタックなんだけど、なんとなく苦手なイントラなのもあって敬遠していたエアロにチャレンジしてみようと思いましてね、やってみました。
初めて!まともに全部ステップ踏めたわー!!感動した。
イントラの動きを見るコツを掴んだんかね。
やれば出来るのねー。
また今度やってみよう。

しかしあれだ。
やみくもに動けばいいってもんでもないんだよね。
やる内容は自分で組まなきゃいけないから、ネットであれこれ調べてるんだけど、スタジオレッスンよりウォーキングとかバイクとかやった方がいいって話を見た。
最初の頃、スタジオ入りにくくてマシンばっかしてた頃の方が確かに減りは良かったんだよなあ。
マシンばっかじゃ飽きるし、スタジオ楽しくなってきたから最近はスタジオ重視になってた。
もうちょっとマシン重視にした方がいいんかなあ。
自分にベストな方法見つけるのって難しいね。

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2014年2月4日(火)
体重63.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

○

今日は
筋トレ
FIGHT DO30分
ボディアタック30分
筋トレ
ウェーブストレッチ45分
筋トレ
で終了。
嫌な事あってね、体動かしてる間は忘れられるからね。
束の間の現実逃避。
向き合わんといけんのだけど。

きほんぼっち大好きだし、一人行動もこうか苦にならんから一人黙々やってるんだけどね、ぽちゃってしてる人見たら、『どれぐらい減りました?』って聞いてみたいんだよなあ。
こんなんが効果あったよーみたいな情報交換してみたいんだけどね、こっちからは話しかけられねえ。
まあ仲良くなった人出来たらそれはそへでめんどくさそうだから、今のままでいいんだけどさ。

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2014年2月3日(月)
体重63.8kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

○

ずーっと横ばい状態だった週平均のグラフが下がってきたぞー。
停滞期だったのかなあ?
まだわからんけども。
まあ横ばい状態の時ってあんまりジム行ってなかったしね。

今日のジムは
筋トレ
OXIGENO45分
FIGHT DO45分
で終了。
OXIGENOは慣れてきました。
体の筋が伸びて気持ちいい。
FIGHT DOはキックが苦手。
ここだけいつも手を抜いちゃう。
隅っこで目立たんようにやってるんだが、脚が上がってないからすぐわかるのか、イントラが巡回してきて手を抜けなくなっちゃうんだよなあ。
新年からジム始めた人が多かったのか、マシンがなかなか空かなくて筋トレが思うように出来ないのがストレス。
腹筋マシンは特に空かないんだよね。
人気のスタジオレッスンの間にやるしかないんだけど、そのレッスンもやりたいし。
明日は用事をちゃっちゃと済まして昼からジム行こう。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

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25歳 女性 
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