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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年2月25日(火)
体重63.3kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は脂肪燃焼キャンペーン測定日。
もー朝から憂鬱ですっごいドキドキしながら行ったよ。
そしたら体重マイナス1.1kg、脂肪量マイナス1kgで、ヴァーム2本頂いて参りました!
やったね!
ジム開始当初から体重は減ってもなかなか脂肪量は減らなかったから、それこそ増えてたらどーしよー恥ずかしーとか思ってたんだけど、良かった良かった。
運動はやっぱり長い目で見ないとダメなのね。
通いだして2ヶ月過ぎてからやっと脂肪量が大きく減り出したもんね。

測定の後、
バイク10分
筋トレ
FIGHT DO30分
エリプティカル5分
ストレッチ
で終了。

このまま頑張って続けて行こう!とは思ったけど、ジム変えた方がいいんかなーと思ってみたり。
今日の測定、最近入った新人君が担当だった。
まだ慣れてないんだよなー、思ったようなコミュニケーションが取れない。
聞きたい事あっても聞けない。
測定だけなら新人君にも出来るしね、でもアドバイスはまだ出来ないんだよ、メニューも組めないんだよ。
慣れた人がしてくれたら良かったのになあとちょっとモヤモヤ。
お客様満足度ナンバーワンです!って浮かれてるみたいだけど、おたくだけなら違うよ!って突っ込みたかったわ。

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2014年2月24日(月)
体重63.2kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

明日は測定日。
ちょっとでも減らんかなーと期待を込めてのジム。
ところがまさかまさかで生理開始。
何も今日始まらなくてもorz…。
明日の体重が怖い。
浮腫で増えるのが一番イヤや。

今日は
バイク10分
筋トレ
エリプティカル20分
バイク30分
で終了。

すっごい早く仕事終わって、夕方からジム行ったから、なんか早く帰りたくてスタジオはせんかった。

はー。
明日どうなるかな。

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2014年2月21日(金)
体重63.0kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

○

63kgジャストきたー。
今日が測定日ならなあと悔しく思う。
まあ張り切ってジム行きました。
バイク15分
FIGHT DO60分
ウォーキング15分
久しぶりのFIGHT DO、いい汗かけました。
お腹に力入れるの忘れちゃうのがなあ。
最近の体重パターン、最低値更新した次の日はなぜかゴーンと増える。
ジム終わって家帰って測ったら、明日は増えてそうな感じがする数値。
まあ生理前週間に入ってるしねえ。
問題は来週の火曜日だしね。
まだ日はある。
最大の問題は体重より脂肪量だしな。
明日はジム無理っぽい。
土日月で追い込みかけたいね。

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2014年2月19日(水)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入
2014年2月18日(火)
体重63.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日もジム行ってきたぞー。
バイク15分
筋トレ
エリプティカル20分

なんか人多いなー。
うじゃうじゃ居すぎて気持ち悪くなる。
夜は感じ悪い常連さんとか、ツーンてしてたり感じ悪いるイントラ居たりであんま行きたくなくなってきた。
昼間のがのーんびり出来るけど、行ける日限られるしね。
気にせずマイペースにやればいいだけの話なんだけどさ。
スタジオ参加する気にもならず。
んでジム終わってからドカ食いとかねーメンタルやられてますわ。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 63.9s

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