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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年3月7日(金)
体重62.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

62kg台キター\(^o^)/
意図的に食事の量減らしたのもあるけどね。
とりあえず今は減ることが嬉しい。
今日は
バイク10分
ZUMBA45分
FIGHT DO45分
でした。
やっぱダンス系は私には厳しいらしい。
慣れもあるんだろうけどね。

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2014年3月6日(木)
体重63.2kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
バイク20分
FIGHT DO60分
バイク30分
でした。
明日も行こう。

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2014年3月4日(火)
体重63.0kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

なんとか63kg台に戻ったぞ。
まあ昨日ご飯食べてないからね。
食べんとすぐ減るねーいけんことなんだけど。
今日はジム行ったけど、FIGHT DO30分だけで終了。
行ってすぐにやったからかな、しんどくなった上にキックで脇腹痛めたっぽい。
無理はせんとこーと思って帰宅。
やっぱある程度体動かして慣らしてからせんと負担大きいのね。
今度から余裕持ってジム行きましょう。

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2014年2月28日(金)
体重64.3kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

昨日から体重がこーんと増えた。
多分浮腫。
今回生理始まる前の浮腫があんまなかったから、始まってから来ちゃったのかね。
水分取ってる割りにトイレの回数少ないし。
30も半ばを過ぎると、いろんな体調の変化がありますな。

今日は思いがけない休みで昼からジム。
ウォーキング5分
筋トレ
FIGHT DO45分
腹筋15分
エリプティカル15分

来月からバックナンバーだから、今の通してやれるのは今日が最後だなーって行ったら、まさかの今日からバックナンバー。
ざんねーん。
腹筋は今日初めて参加したけど、15分と時間も短いし、音楽に合わせてやるから楽しかったよ。
来月から金曜日休みに変えてもらおうかなあ。

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2014年2月26日(水)
体重63.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日はジムの近くで仕事でわりと早く終わったから行ってきた。
FIGHTDO30分
ウォーキング15分
バイク15分
で終了。
あんま体調良くないから動けまへん。
FIGHT DO、やっと音楽聞いたら体動くようになったのに、来月からバックナンバーだって。
慣れた頃に変わるのは残念でもある。
今月は脂肪燃焼キャンペーンがあったからなんとか頑張れたけど、これからどうやり過ごせばいいのやら。
あと9kg痩せるんだ!って大きな目標はあるけど、一ヶ月単位でこなせる目標が欲しい。
なんかいい方法ないかなあ。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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なづな
31歳 女性 
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