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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年3月20日(木)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

2014年3月19日(水)
体重64.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
バイク15分
筋トレ
イージーツイスター15分
エリプティカル15分
で終了。

なんか最近ダメダメだわ。
ついこの間62kg台に突入したはずだったのに。
1kg違うだけで、ズボンのゆとりが違うもん。
まあこういう時もあるんだろうと思いながら、地道にコツコツやるしかないかなー。
最近ジムで見かけるようになったアグレッシブデブが羨ましいわ。

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2014年3月18日(火)
体重63.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
バイク10分
筋トレ
FIGHT DO30分
エリプティカル10分

久しぶりのFIGHT DO楽しかった。
カルニチン切らして何回かαリポ酸だけ飲んでたんだけど、やっぱカルニチン一緒に飲んだほうが汗のかきかたが違うね。
汗かいたから痩せるってわけではないんだけど、まあ気持ちの問題だけどさ。

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2014年3月13日(木)
体重63.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
バイク10分
筋トレ
の後、気になってたマシンの一つ、イージーツイスターやってみた。
難しいんだな、これ。
終わった後脚がプルプルしてんの。
でも短い時間の割にはめっちゃ汗かく。
さらにその後エアロに参加したわけなんだが…やらかしてみた。
45分のレッスンだったんだけど、30分で途中退室してみた。
なんかイントラがダメだったんだわ。
体調もちょっと悪くなって、あと15分我慢しようと思ったんだけど、我慢出来なんだ。
もうエアロはしません。
ごめんなさい。

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2014年3月9日(日)
体重62.9kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
バイク15分
FIGHT DO45分
筋トレ
エリプティカル15分
でした。
日曜はわりと人が少な目。
でも筋トレマシンがなかなか空かないんだよなあ。
腹筋マシンが特に。
もう一個の腹筋マシンの使い方を今度行ったら聞いてみよう。
起き上がれる気がしなくて最初の時に断ったんだ。
あれならしょっちゅう空いてるし。
あとまだつかったことない気になるマシンがあるんだよねー今度チャレンジしてみよう。
ちょっとでも飽きずに長く続けられるように、楽しみを増やして行かんとね。

食べたい欲求が高まりつつある。
せっかく消費したカロリーが〜と思ってジム終わりはある程度我慢するようにしてるけど。
爆発させんように気をつけないかん。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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sakurako
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