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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年4月11日(金)
体重64.2kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

なーんもやる気おきなくて、ジムに行くのが嫌で嫌で仕方なくて、すっかりさぼってしまった二週間。
また気を引き締めて、今日から頑張って行きます。
当初決めてた予定が狂うと、何もかもが嫌になる性格らしい。
よくわかったわ。

今日は
バイク15分
FIGHT DO45分
ステップマシン20分
でした。

二週間ぶりなんでゆっくりと。
FIGHT DOは新曲になってました。
型が多くて嫌んなる。
型さえなければ、曲はいい感じ。

野球観に行った後の祝勝会でしゃぶしゃぶ食べ放題行ってみたり、実家に帰って食っちゃ寝したらこのざまよ。
加えて禁煙チャレンジしたもんだから、食欲増加。
自己流で禁煙すると、イライラが増して周りに迷惑かけるから、病院行った方が良さそうだわ。

今月中に62kg台突入目指して頑張るわ。

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2014年3月27日(木)
体重64.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
バイク10分
筋トレ
ステップマシン35分
ウォーキング40分
でした。
ステップマシンが意外にカロリー消費出来るのを発見。
今日も白い巨塔見ながらのマシンが捗りました。

もうすぐジム行きはじめて半年を迎えるわけだけど、このままじゃいかんなと思いまして、ちょっと試行錯誤中。
せっかく高い金払って通ってんだから、ちゃんと食事も見直したりカロリー計算したり、目標設定をこまめにしたり、もう少し真面目にダイエットに取り組まんといけんなあと。
このままじゃあいつまでたっても痩せれない。
ジム通っとけばいつか痩せるだろみたいな甘い考えが頭をよぎってた。
頭の中じゃ30代前半のつもりでいたけど、もうアラフォー。
現実見つめて体と向き合ってやっていかんとね。

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2014年3月25日(火)
体重64.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
バイク10分
筋トレ
FIGHT DO30分
ボディアタック30分
バイク50分
でした。
白い巨塔の再放送してるから、バイクもはかどりますわー。
イヤホン忘れたのがいたかったけど。
もー脚がダルダル。
帰ったらマッサージや。

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2014年3月23日(日)
体重64.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
バイク7分
FIGHTDO45分
エリプティカル15分
で終了。

移動になったり新しく入ったり辞めちゃったりで、来月からプログラムが少し変わるみたい。
有難いことに、私の嫌いなエアロが毎日になったんだって。
今までと違うイントラさんばっかだから、一人ぐらいは合う人がいるだろうよ。
と、二度とエアロはやらないと決めてましたが、来月から再チャレンジしてみるわ。
とにかく体重減らさんことには!
体が重くて仕方ない。
なんか生理周期が変わったみたいで、イマイチ調子もよろしくない。
再発しちゃってんのかなあとか、なんか違う病気が発症しちゃったのかなあとか気にはなるんだが、もう少し様子見してみようか。
もう若くはないんだってこと、自覚しないとダメだよねえ。

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2014年3月21日(金)
体重64.6kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日はバイク45分のみ。
スタジオやる気にならんかったー。
増え続けるこの体重。
どうしたんだ。
どうすりゃいいんだ。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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