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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年4月21日(月)
体重64.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
ホットヨガ30分
ステップマシン15分
POWER CARDIO 45分
ストレッチ30分
でした。

POWERは初めてやったんだけど、楽しかった。
昔行ってたジムにも似たようなのあってその時に腰痛めたから敬遠してたんだけど。
これは次もやってみよう。
ストレッチポール使ったストレッチはやっぱり腰にくるのを学んだ。
無茶せんとこ。

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2014年4月20日(日)
体重64.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

本気出そうか。
いろんなこと。
ダイエットも禁煙も。

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2014年4月16日(水)
体重64.2kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

ウォーキング10分
筋トレ
エリプティカル10分
ホットヨガ30分
ステップマシン10分

体硬すぎてヨガ辛かったー。
ペタッと前屈した時に体がつくようになりたいわ。
なーんかイマイチだったけど、続けていけたらいいなあ。

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2014年4月13日(日)
体重64.5kg

夜22時以降は食べない

○

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

○

4月13日

23:16

今日も仕事でくったくた。
20時に終わって一時間かけてジムに行くのもしんどいから、今日はスーパー銭湯でのんびり。
でも日曜の夜は家族連れ多くてくつろげんのよね。
明日はストレス溜まるメンバーと仕事だから、スカッとしにジムいきたいな。

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2014年4月12日(土)
体重64.5kg

夜22時以降は食べない

○

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

○

4月12日

21:23

早く終わると思った仕事が長引くとへこむなあ。
今日はジム行けず。
明日は行けるかなあ。
ちょっとずつ出来ることからやっていく。
口だけだったカロリー記録も今日から開始。
使えるもんは使って、コツコツやってくしかないよね。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

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