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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年5月3日(土)
体重64.2kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

×

炭酸飲まない

未記入

5月3日

23:42

今日はスーパー銭湯でのんびりのつもりが、めっちゃ人多くてゆっくり出来んかった。
さすがGW。
私は休みなくずっと仕事。
休みだとずっと食っちゃ寝してたに違いない。
仕事で良かったかも。
昨日からほったらかしにしてたウエストベルトをまた巻き始めた。
巻いてお腹意識。
ずーっとガードル履いてるから、ガードルに頼りきってお腹に力入れること忘れちゃうんだよね。
強力ガードルでも押さえきれない腹肉。
小さなことからコツコツと。
明日はジム行けるかなー。

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2014年5月2日(金)
体重64.3kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
バイク15分
ふっきん15分
FIGHT DO45分
でした。

仕事がなければあと一時間ぐらいは運動したのにな。
昔っから気にはなってたんだけど、私は腕に力がない。
物を持ち上げるのは出来るんだけど、体を支える事が出来ないのだよ。
今日も腹筋プログラムでつくづく感じた。

今月は何がなんでも62kg台再突入目指す。
ほんま体が重い。
頭の中は30前半だけど、現実は30後半なんだよね。
思い通りになかなかいかないからイライラもするけれど、現実と向き合ってやってくしかないんだよね。
中年太りはマジ勘弁。

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2014年4月28日(月)
体重64.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

仕事終わりにジムへ。
バイク25分
OXIGENO45分
FIGHT DO45分
バイク10分
で終了。

何か目標になるもんないと頑張れんよなーと思い付いたのが、プログラムに載ってる129本プラス特別プログラム52本のうちの最低半分は参加して、参加したら塗りつぶす一人スタンプラリー。
社交ダンスとかバレエとかはさすがに無理だけども。
塗りつぶす為に早起きして行くようになるだろうし、イントラ嫌いも克服出来るかもしれんし。
新たに楽しいプログラム見つけられるかもしれんしね。
頑張ろ。

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2014年4月26日(土)
体重64.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

久しぶりに夜行ってみた。
バイク25分
FIGHT DO45分
ステップマシン10分

お腹のたぷたぷどうにかせんといけん。
前向きに地道に頑張るわ。
あとは食欲との戦いだな。

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2014年4月24日(木)
体重65.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
RADICAL POWER30分
ウェーブストレッチ30分
ステップマシン20分
でした。

やばい。体重やばい。
仕事が暇で食べ過ぎた。
悩みが食欲に反映されるらしい。
ほんまやばい。
運動する意味が無い。
自分に厳しくせなあかん。
とりあえず、お菓子禁止。
行ける日はとにかくジムに行く。
人が多いとか言うとる場合じゃねえよ。
何がなんでも痩せてやる。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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