このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜22時以降は食べない実行率70%70%
2.肩甲骨体操実行率22%22%
3.クリームぬってマッサージ実行率19%19%
4.ジムに行った実行率93%93%
5.炭酸飲まない実行率44%44%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年10月29日(水)
体重63.8kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★ウォーキング15分
★筋トレ
★エリプティカル10分
でした。

どうもイマイチ体調良くない。
頭くらくらしたから、今日も軽めで。
次は明後日。
なんだが、どこもかしこもハロウィンハロウィンて。
なんやねん。
仮装なんてしませんよ。

コメント(0)

2014年10月26日(日)
体重64.9kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★バイク45分
でした。

日シリやってたから結果が気になって観てたらバイク漕げてた。
寝不足なんもあるから今日はこれで帰ったけど。
なかなかこない生理にもやもや。

コメント(0)

2014年10月23日(木)
体重64.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

シーズン2始動とか言ってはや何日や。
この約2週間の間に焼肉食べ放題行ったり、お菓子バカ食いしたり、晩御飯たらふく食べてみたり、ジムには全く行かなかったり、まあ不摂生を続けてたら顔やら腕やら腹に肉つくわな。
いよいよヤバいと感じて、久しぶりにジムに行ってきたよ。
ヤバい思うのが遅すぎるわけだが。

久しぶりなんで、今日は軽めに。
★ウォーキング10分
★筋トレ
★ステップ15分
でした。

ダイエットパワー飲んどるせいか、時間短くても汗だけはかく。
とりあえず、スタジオは気の向いた時にすることにして、しばらくマシンメインで頑張ってみる。
ほんま歳はとりたくねー。

コメント(0)

2014年10月11日(土)
体重63.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

なんだかんだやる気が起きず、ジムに通って一年記念日も過ぎてしまいました。
結局一年通って約4Kgか。
運動だけじゃ痩せないこと。
きちんと通わなきゃ意味無いこと。
食事も見直して管理しなきゃいけないこと。
いろいろわかったね。
わかっても改善しなきゃ意味無いからね。

自分より太ってる人見てバカにしてる場合じゃない。
人の振り見て我が振り直せ。

明日からシーズン2始動だよ。
週単位月単位で目標決めてやってかなきゃな。

来年のジム通って2年記念日に54Kg。
やれば出来るはず。

とりあえず今日は甲子園まで来て疲れちゃいました。
明日から頑張るぞ。

コメント(0)

2014年9月6日(土)
体重62.0kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★ウォーキング30分
★ステップマシン20分
でした。

行くまでがたいぎいんよな。
行ったら動くしかないけーどうにかなるんだけど。
寝違えたのかなんなのか、首から肩にかけて激痛が。
こんな言い訳したくないんだけどなー。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.4s

一覧へ

 

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!