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日記

2011年4月1日(金)
体重56.3kg

足パカパカ20×3回

未記入

夜は炭水化物抜く

未記入

ビタミンとる

未記入

ストレッチ

未記入

体重計に朝晩乗る

未記入

半身浴30分以上

未記入

背筋&腹筋100回

未記入

7日目

08:30

ヨーグルト・コーヒ ー

外食



徐々に体重落ちてきた
お水たくさん飲むと
便通がよくなる

あと脚パカは多分みんなと違うやり方やけど
脚細くなったかな

これからも続けます

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2011年3月31日(木)
体重56.4kg

足パカパカ20×3回

○

夜は炭水化物抜く

×

ビタミンとる

○

ストレッチ

×

体重計に朝晩乗る

○

夜豆乳のはずが
焼きそば作って
食べたけど減ってた
彼氏も痩せてた
水のおかげかな


うぐいすパン一個・ コロッケ・豆乳

卵かけご飯・キムチ つくね

韓国冷麺

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2011年3月30日(水)
体重56.5kg

足パカパカ20×3回

○

夜は炭水化物抜く

×

ビタミンとる

×

ストレッチ

×

体重計に朝晩乗る

○

全然減らん
外食したらダメだ

焼きドーナツ1個・食 パン半分・チーズケ ーキ三口

コロッケ・納豆

豆乳

お水たくさん
飲む

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2011年3月29日(火)
体重56.6kg

足パカパカ20×3回

○

夜は炭水化物抜く

○

ビタミンとる

○

ストレッチ

×

体重計に朝晩乗る

○

4日目

17:54

昨日夜お寿司7皿
食べたけどあまり
増えてなかった

パン・チーズケーキ

外食(野菜・魚・エビ フライ・パン)

豆乳

コメント(0)

2011年3月28日(月)
体重56.5kg

足パカパカ20×3回

未記入

夜は炭水化物抜く

未記入

ビタミンとる

未記入

ストレッチ

未記入

体重計に朝晩乗る

未記入

半身浴30分以上

未記入

背筋&腹筋100回

未記入

3日目*

10:03

ピザトースト・かす てら1つ・みたらしだ んご4個付の1個

納豆・トマト

きなこ豆乳

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30代前半 女性 身長:167.0cm
夏までに痩せたいと思ってますビキニを目標に頑張ります

自宅で
フェイシャルエステ
1000円
ハンドエステ
500円
ベビーマッサージ
一回3500円
三回7500円(プレゼント付)
をしてます
全てお菓子セット付
です

良かったら
兵庫県神戸市垂水区
ですので
来てください
保育士資格も
持ってるので
子どもについてや
色々とご相談も
のりますよ

現在ホームページ
作成中なので
できましたら
のせますね
2011年3月25日スタート
開始時56.9kg 25.0%
-1.1kg ±0%
現在55.8kg 25.0%
あと5.8kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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