SUMAERUさんのマイページ - ダイエット日記

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2011年4月1日（金）

体重56.3kg

足パカパカ20×3回		夜は炭水化物抜く
ビタミンとる		ストレッチ
体重計に朝晩乗る		半身浴30分以上
背筋＆腹筋100回

7日目

08:30

朝ヨーグルト･コーヒー

昼外食

夜

徐々に体重落ちてきた
お水たくさん飲むと
便通がよくなる

あと脚パカは多分みんなと違うやり方やけど
脚細くなったかな

これからも続けます

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2011年3月31日（木）

体重56.4kg

足パカパカ20×3回		夜は炭水化物抜く
ビタミンとる		ストレッチ
体重計に朝晩乗る

あれ6日目

10:01

夜豆乳のはずが
焼きそば作って
食べたけど減ってた
彼氏も痩せてた
水のおかげかな

朝うぐいすパン一個･コロッケ･豆乳

昼卵かけご飯･キムチつくね

夜韓国冷麺

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2011年3月30日（水）

体重56.5kg

足パカパカ20×3回		夜は炭水化物抜く
ビタミンとる		ストレッチ
体重計に朝晩乗る

5日目うーん

10:02

全然減らん
外食したらダメだ

朝焼きドーナツ1個･食パン半分･チーズケーキ三口

昼コロッケ･納豆

夜豆乳

お水たくさん
飲む

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2011年3月29日（火）

体重56.6kg

足パカパカ20×3回		夜は炭水化物抜く
ビタミンとる		ストレッチ
体重計に朝晩乗る

4日目

17:54

昨日夜お寿司7皿
食べたけどあまり
増えてなかった

朝パン･チーズケーキ

昼外食(野菜･魚･エビフライ･パン)

夜豆乳

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2011年3月28日（月）

体重56.5kg

足パカパカ20×3回		夜は炭水化物抜く
ビタミンとる		ストレッチ
体重計に朝晩乗る		半身浴30分以上
背筋＆腹筋100回

3日目＊

10:03

朝ピザトースト･かすてら1つ･みたらしだんご4個付の1個

昼納豆･トマト

夜きなこ豆乳

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30代前半女性身長：167.0cm

夏までに痩せたいと思ってます

ビキニを目標に頑張ります

自宅で
フェイシャルエステ
1000円
ハンドエステ
500円
ベビーマッサージ
一回3500円
三回7500円(ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ付)
をしてます

全てお菓子セット付
です

良かったら
兵庫県神戸市垂水区
ですので
来てください

保育士資格も
持ってるので
子どもについてや
色々とご相談も
のりますよ

現在ホームページ
作成中なので
できましたら
のせますね

2011年3月25日スタート

開始時	56.9kg	25.0％
	-1.1kg	±0％
現在	55.8kg	25.0％
	あと5.8kg	あと5％
目標	50.0kg	20.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

増えた（キューピー）
これからだ（*ﾁﾐ*）
あれまぁ（コッコ）

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2018年10月

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ゆゆ

いずみ: 48歳女性; 164.0cm 58.6㎏

しんぷる: 40代前半女性; 165.0cm 56.0㎏

りえぽん: 50歳女性; 167.7cm 56.5㎏

hana *: 20代後半女性; 158.1cm 54.9㎏

ゆぅ: 20代後半女性; 161.0cm 49.2㎏

みっちゃん*゜: 20代後半女性; 161.0cm 53.0㎏

ダイエット日記

by ダイエットピンキー

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