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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.足パカパカ20×3回実行率81%81%
2.夜は炭水化物抜く実行率59%59%
3.ビタミンとる実行率33%33%
4.ストレッチ実行率59%59%
5.体重計に朝晩乗る実行率100%100%
6.半身浴30分以上実行率27%27%
7.背筋&腹筋100回実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年6月4日(土)
体重55.8kg

足パカパカ20×3回

○

夜は炭水化物抜く

○

ビタミンとる

×

ストレッチ

○

体重計に朝晩乗る

○

半身浴30分以上

×

背筋&腹筋100回

○

外食*

14:26

今日お昼ご飯は
外食
食べ過ぎ注意やわ


食パン半分

外食

白菜の煮物


背筋運動すると
いい感じに痩せてきた

コメント(0)

2011年6月3日(金)
体重55.9kg

足パカパカ20×3回

○

夜は炭水化物抜く

○

ビタミンとる

×

ストレッチ

○

体重計に朝晩乗る

○

半身浴30分以上

×

昨日食べ過ぎ
ちょっとだけ
太った

まぁたまには
いいと思う

今日は控えめに


フレンチトースト

納豆+魚肉ソーセージ

ぶり+白菜おひたし


自宅で
SUMAERUサロン

フェイシャルエステ
1000円
ハンドエステ
500円
ベビーマッサージ
一回3500円
三回7500円

をしてますので
良かったら
兵庫県の垂水区ですが
遊びに来てください
出張もしますよ
コメント頂ければ
ご連絡します
ホームページは作成中で
できましたら
アップしますね

宣伝すみません
勧誘とかは
一切しませんし
安心してきて下さい
ご質問あれば
コメント下さいね

さっ仕事しよ

コメント(0)

2011年6月2日(木)
体重55.6kg

足パカパカ20×3回

○

夜は炭水化物抜く

×

ビタミンとる

×

ストレッチ

○

体重計に朝晩乗る

○

半身浴30分以上

×

念願の55キロ台

もっと頑張るぞ
やっぱりお菓子
たべなかったら
痩せるのかな

食パン

納豆+ご飯+魚肉ソーセー ジ

ぶるのパン粉焼き+ 煮物

夜体重56.4

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2011年6月1日(水)
体重56.2kg

足パカパカ20×3回

○

夜は炭水化物抜く

×

ビタミンとる

×

ストレッチ

○

体重計に朝晩乗る

○

半身浴30分以上

×

久しぶりに
書きます(笑)

今背筋を鍛えたら
みるみる痩せてきた
なのでランニングも
あわせて
がんばります

食パン・小肉まん

小ご飯・ブロッコリ ー

手作り豆腐ピザ

コメント(0)

2011年5月2日(月)
体重56.5kg

足パカパカ20×3回

○

夜は炭水化物抜く

×

ビタミンとる

×

ストレッチ

○

体重計に朝晩乗る

○

半身浴30分以上

×

ぷひ

20:07

減らない

もぅどぅしたら
いいのやら

食パン

おにぎり・アメリカ ンドッグ

ピザ

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30代前半 女性 身長:167.0cm
夏までに痩せたいと思ってますビキニを目標に頑張ります

自宅で
フェイシャルエステ
1000円
ハンドエステ
500円
ベビーマッサージ
一回3500円
三回7500円(プレゼント付)
をしてます
全てお菓子セット付
です

良かったら
兵庫県神戸市垂水区
ですので
来てください
保育士資格も
持ってるので
子どもについてや
色々とご相談も
のりますよ

現在ホームページ
作成中なので
できましたら
のせますね
2011年3月25日スタート
開始時56.9kg 25.0%
-1.1kg ±0%
現在55.8kg 25.0%
あと5.8kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 58.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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