このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あげぱんさんのマイページ

日記

2011年8月2日(火)
体重54.2kg
消費カロリー 2,096 kcal

毎回の食事の量を減らす

○

よく噛んでたべる

×

ストレスは食べること以外で発散

○

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

○

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

○

朝…おにぎり二個、緑茶

昼…おにぎり二個、麻婆茄子、緑茶

夜…冷奴少し、そうめん(生卵入りつゆ)、緑茶

間食…コーヒークリーム入り菓子パン、アイスまんじゅう、アルフォート一個

コメント(1)

2011年8月1日(月)
体重54.4kg

毎回の食事の量を減らす

○

よく噛んでたべる

○

ストレスは食べること以外で発散

×

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

×

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

×

食生活が人生最悪なのに痩せとる…!?
最悪だから痩せとるのか?
ツケガコワイ…( TДT)

朝…おにぎり二個、味噌汁、箱アイス二本、水

昼…ブルーベリーヨーグルト一つ、水

夜…メロンパン、照り焼きチキンピザ、水


間食…抹茶シュークリーム、アイス?

コメント(0)

2011年7月31日(日)
体重55.3kg

毎回の食事の量を減らす

×

よく噛んでたべる

×

ストレスは食べること以外で発散

×

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

×

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

×

朝…なし(寝坊)

昼…お好み焼き4分の3、ソーセージおにぎり一個、小あんパン半分、緑茶

夜…おにぎり一個、メロン半分

間食…箱アイス五本


テスト勉強のストレスで、ごはんと間食があり得んことに…( ̄□||||!!

コメント(0)

2011年7月30日(土)

毎回の食事の量を減らす

×

よく噛んでたべる

×

ストレスは食べること以外で発散

×

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

×

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

×

がんばっどー!!ι(`ロ´)ノ

朝…じゃがいもパンケーキ、緑茶

昼…リーフシュー(クリームたっぷりシュークリーム)

夜…そうめん、箱アイス一本、ひまわりの種たくさん、ロングポテト小袋、パイの実四粒

間食…アイス?

もう、家にいると食べ過ぎます。
ごはんと間食の境目が分かりません(´Д`)
常に食べてる感じ…

コメント(0)

2011年7月29日(金)
体重55.5kg

毎回の食事の量を減らす

○

よく噛んでたべる

×

ストレスは食べること以外で発散

○

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

×

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

○

痩せとるけど、むむ?
食べとるのに…体重計壊れてたりして…( TДT)

朝…白米、味噌汁、ブルーベリーヨーグルト、緑茶

昼…塩おにぎり、めんたい昆布おにぎり(どちらもコンビニ)、ウーロン茶

夜…小おにぎり一個、麻婆茄子、ササミでチキン南蛮(ヘルシーかな、と。)

間食…もちいちごアイスクレープ、玄米クリームブランカカオ味一枚

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


26歳 女性 身長:155.0cm
やせて、着たい服が着れるようになりたい。
いつまでもおしゃれできる人でありたい!!
そう思います。
2011年3月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
+0.2kg -4.6%
現在56.2kg 25.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

一覧へ

 

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!