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ダイエット日記 > あげぱんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎回の食事の量を減らす実行率42%42%
2.よく噛んでたべる実行率35%35%
3.ストレスは食べること以外で発散実行率48%48%
4.朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく実行率23%23%
5.食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする実行率61%61%
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日記

2011年9月23日(金)
体重56.2kg

毎回の食事の量を減らす

×

よく噛んでたべる

×

ストレスは食べること以外で発散

×

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

×

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

○

走ってます!!最近。
でも太りました…
多分、食べすぎ&便秘が原因です。

今日はきれいなものをたくさん見ることができて、
良い日でした。

やせるぞ!

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2011年9月22日(木)
体重55.2kg

毎回の食事の量を減らす

×

よく噛んでたべる

×

ストレスは食べること以外で発散

×

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

×

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

○

走りました!夜!

コメント(0)

2011年9月21日(水)
体重55.2kg

毎回の食事の量を減らす

○

よく噛んでたべる

×

ストレスは食べること以外で発散

×

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

×

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

×

ウォーキング&少しラン

コメント(0)

2011年9月20日(火)
体重55.2kg

毎回の食事の量を減らす

×

よく噛んでたべる

×

ストレスは食べること以外で発散

×

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

×

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

×

この日の記憶、ほんとにござらん…(;´д`)
体重もアヤシス

コメント(0)

2011年9月19日(月)
体重55.5kg

毎回の食事の量を減らす

×

よく噛んでたべる

×

ストレスは食べること以外で発散

×

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

×

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

×

マザーと温泉に行ってきた!
体重計乗りました。
サウナ効果かなー?

遅れて記録なのに、けっこう体重覚えてるもんですね…。多分、記録しなきゃ〜っていう思いが強くなってきてるんです。危機感〜(;´д`)

コメント(0)

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25歳 女性 身長:155.0cm
やせて、着たい服が着れるようになりたい。
いつまでもおしゃれできる人でありたい!!
そう思います。
2011年3月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
+0.2kg -4.6%
現在56.2kg 25.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.9s

みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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