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ダイエット日記 > ひなまむさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜19時以降食べない実行率100%100%
2.朝晩ストレッチ実行率100%100%
3.寝る前に腹筋背筋脚上げ実行率100%100%
4.お風呂上がりにマッサージ実行率100%100%
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日記

2011年4月13日(水)
体重51.2kg   体脂肪率24.1%

夜19時以降食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

寝る前に腹筋背筋脚上げ

未記入

お風呂上がりにマッサージ

未記入

なんとか減ってきた〜☆
週末は暴飲暴食で ぼーんっと
増えるけど平日で戻していく
っていう繰り返しです…´ω`


ルール無視な感じで 笑;
ストレッチ マッサージ
モムチャン だけ毎日続けてます

コメント(0)

2011年3月25日(金)
体重53.4kg   体脂肪率25.5%

夜19時以降食べない

○

朝晩ストレッチ

○

寝る前に腹筋背筋脚上げ

○

お風呂上がりにマッサージ

○

レコ

13:07



朝*
豆腐バナナパン
スクランブルエッグ
バナナ半分
オレンジ1/4

昼*
炒飯(ピーマン人参鮭卵)
キムチ

夜*
ハヤシ(ライスなし)
豆腐パン
オレンジ1/4

コメント(0)

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27歳 女性 身長:161.0cm
産後ダイエットしたけど、
年末年始で50→53にリバウンド(TT)
2011年7月までに48kgが目標!
2011年3月25日スタート
開始時53.5kg 25.5%
-2.3kg -1.4%
現在51.2kg 24.1%
あと3.2kg あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.2s

ひより
女性 
163.5cm 53.5s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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