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ダイエット日記 > ゆうさんのマイページ

日記

2011年3月26日(土)
体重51.0kg   体脂肪率28.9%

しょうが紅茶を飲む

○

半身浴30分以上

×

踏み台昇降20分以上

×

1日合計1400kcal以内

○

週末は恋人と過ごすので、息抜き日〓
2日めにして、さっそくって感じだけど
でも半身浴とかはできなかったけど、食事はいつもの週末より控え目にしました〓

☆朝食
グラタン
チーズタルト
(780kcal)

☆間食
ワッフル
(100kcal)

☆夕食
ご飯
鮭のバター焼き
(500kcal)

合計:1380kcal
半身浴:×
〓踏み台昇降:15分

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2011年3月25日(金)
体重51.6kg

しょうが紅茶を飲む

○

半身浴30分以上

○

踏み台昇降20分以上

○

1日合計1400kcal以内

○

1日め

22:14

今日からちょっと気合いを入れて、ダイエット頑張ろう♪
まずは3月中に51kg切ることをめざそう〓

☆朝食
パン
しょうが紅茶
(460kcal)

☆昼食
幕の内弁当
ヘルシアスパークリング
(700kcal)

☆間食
チョコ1個
あめ
(50kcal)

☆夕食
おにぎり
(160kcal)

合計:1370kcal
半身浴:2時間
〓踏み台昇降:30分

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34歳 女性 身長:153.5cm
健康的にしまった女らしい体になりたい〓
ムリして続かないといけないので、ゆるーく食事制限&運動で頑張ろうと思います☆
2011年3月25日スタート
開始時52.0kg 29.3%
-2kg +1.7%
現在50.0kg 31.0%
あと4kg あと7%
目標46.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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女性 
151.7cm 47.5s

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151.0cm 48.1s

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