このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.しょうが紅茶を飲む実行率100%100%
2.半身浴30分以上実行率43%43%
3.踏み台昇降20分以上実行率14%14%
4.1日合計1400kcal以内実行率71%71%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年4月1日(金)
体重50.0kg

しょうが紅茶を飲む

○

半身浴30分以上

×

踏み台昇降20分以上

×

1日合計1400kcal以内

○

8日め

20:49

☆朝食
パン
青汁
しょうが紅茶
豆乳
(420kcal)

☆昼食
オニギリ
(355kcal)

☆間食
あめ
(50kcal)

☆夕食
ハヤシライス
(450kcal)

合計:1275kcal
半身浴:×
〓踏み台昇降:×

コメント(0)

2011年3月31日(木)
体重49.8kg

しょうが紅茶を飲む

○

半身浴30分以上

○

踏み台昇降20分以上

×

1日合計1400kcal以内

○

7日め

23:26

昨日加圧&食事に気をつけたからか、いっきに1キロ減
50キロきった、うれしい

☆朝食
パン
青汁
しょうが紅茶
豆乳
(420kcal)

☆昼食
オニギリ
(355kcal)

☆間食
ミルクティー
ゼロカロリーゼリー
ソイジョイ
(250kcal)

☆夕食
プロテインダイエット豆乳割り
しょうが紅茶
(200kcal)

合計:1225kcal
半身浴:1時間
〓踏み台昇降:15分

コメント(0)

2011年3月30日(水)
体重51.0kg   体脂肪率31.0%

しょうが紅茶を飲む

○

半身浴30分以上

○

踏み台昇降20分以上

×

1日合計1400kcal以内

○

6日め

23:24

加圧に行ってきた♪


☆朝食
パン
チョコパイ
しょうが紅茶
(490kcal)

☆昼食
パスタサラダ
ゼロカロリーゼリー
スポーツ飲料
(350kcal)

☆夕食
プロテインダイエット豆乳割り
しょうが紅茶
(200kcal)

合計:1070kcal
半身浴:1時間
〓踏み台昇降:×

コメント(0)

2011年3月29日(火)

しょうが紅茶を飲む

○

半身浴30分以上

×

踏み台昇降20分以上

×

1日合計1400kcal以内

×

5日め

21:28

お酒を飲んじゃって、ちょっとカロリーオーバー〓

☆朝食
パン
しょうが紅茶
(400kcal)

☆昼食
ドリア
シュークリーム
(640kcal)

☆夕食
オニギリ
クッキー
お酒
(360kcal)

合計:1500kcal
半身浴:×
〓踏み台昇降:×

コメント(1)

4日め

08:01

今日も彼氏の家にいたので、いっぱい食べちゃった
明日からがんばろう♪

☆朝食
パン
しょうが紅茶
(370kcal)

☆昼食
グラタン
オニギリ
(520kcal)

☆夕食
ハンバーグ
お酒
0カロリーゼリー
(700kcal)

合計:1590kcal
半身浴:×
〓踏み台昇降:×


コメント(0)

2011年3月27日(日)

しょうが紅茶を飲む

○

半身浴30分以上

×

踏み台昇降20分以上

×

1日合計1400kcal以内

×

3日め

21:21

買い物がてら2時間くらいウォーキングした

☆朝食
パン
(395kcal)

☆昼食
パン
(150kcal)

☆昼食
あめ
ミルクティー
(150kcal)

☆夕食
ご飯
ドライカレー
お惣菜
(900kcal)

合計:1595kcal
半身浴:×
〓踏み台昇降:×

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:153.5cm
健康的にしまった女らしい体になりたい〓
ムリして続かないといけないので、ゆるーく食事制限&運動で頑張ろうと思います☆
2011年3月25日スタート
開始時52.0kg 29.3%
-2kg +1.7%
現在50.0kg 31.0%
あと4kg あと7%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!