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ダイエット日記 > Seika.さんのマイページ

日記

2012年1月10日(火)
体重54.9kg   体脂肪率23.3%

一口30回噛む

×

大またで早く歩く

×

おかわりしない

○

間食一個だけ

○

ストレッチする

○

筋トレする

○

夕食後は何も食べない

○

理想体型の人を見る

○



 夕飯

 鶏肉大根甘煮(肉3大根5片)
 おひたし(3口)
 みそ汁(野菜、豆腐)
 ご飯(中の上)

 間食

 小さなチーズケーキ
 (X'masの冷凍 1片)


 帰宅時
 54.6kg 25.8%←


 〔-1.1kg〕←

 減ったああぁあ!(TДT)
 悪魔の55kg切った!!
 やっぱり間食(あんま)しないって
 すごいんだね〜〜
 夜10時りんご食べたいのを
 我慢して白湯飲んだ!

 帰ってきてから0.3kgしか
 増えてないよ〜(´Д`)

 芋卒業するため、
 今日頑張りました‥!
 ・仰向け、俯せ脚上げ
 ・足パカ
 ・クッションヒップアップ
 ・空気自転車
 ・腹筋20回

 ちなみに昨日は罰出来ず
 甘いな‥‥((゚Д゚ll))
 とりあえず今回は今日に免じて。オイ


 明日は体育しか動けないから
 たっくさん動くぞ!(`・ω・´)

 もうちょっと目合わせて
 話せば良かった、
 ポケットに入れなきゃ良かった、
 もっと長く話せば良かった(´;ω;`)


コメント(0)

2012年1月9日(月)
体重56.0kg   体脂肪率23.6%

一口30回噛む

未記入

大またで早く歩く

未記入

おかわりしない

未記入

間食一個だけ

未記入

ストレッチする

未記入

筋トレする

未記入

夕食後は何も食べない

未記入

理想体型の人を見る

未記入



 チョコレートは封印出来たものの
 間食が多い(´;ω;`)
 ずーっと食べてる(泣)
 サイダーと煎餅を夜10時に
 無心で食べ続けたのが
 1番痛いな‥‥(*_*)

 明日からは食べたもの
 書き込むことにします‥(ノ_・。)
 恐ろしいことにならない
 ようにしなければ‥((゚Д゚ll)

 今日は罰として、
 足パカ30・腹筋30!!
 勉強あるので今日は甘めm(_)m


 明日は意識高めるため
 頑張ってきます‥!(。`・Д・。)ノ
 上手く話せますように‥!☆

コメント(1)

2011年4月18日(月)

一口30回噛む

○

大またで早く歩く

○

おかわりしない

○

間食一個だけ

×

ストレッチする

×

筋トレする

○

夕食後は何も食べない

×

理想体型の人を見る

○
2011年4月17日(日)

一口30回噛む

×

大またで早く歩く

×

おかわりしない

○

間食一個だけ

×

ストレッチする

×

筋トレする

×

夕食後は何も食べない

×

理想体型の人を見る

×
2011年4月16日(土)

一口30回噛む

×

大またで早く歩く

×

おかわりしない

×

間食一個だけ

×

ストレッチする

×

筋トレする

×

夕食後は何も食べない

×

理想体型の人を見る

×
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20代前半 女性 身長:157.0cm


 デブは損。
 口だけ豚は卒業します。

 手足出せる体型に。
 地道に継続すること!

  2012.1.9〜


 理想ティパニ体型
 理想ソニたん体重

 永遠の目標。
 毎日見て美意識高めます‥!
 細くて損はないでしょ?
 絶対に見返すよ?



 とりあえず、50kgに戻します(泣)
2011年3月24日スタート
開始時55.5kg 23.6%
-0.4kg +0.3%
現在55.1kg 23.9%
あと10.1kg あと5.9%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 57.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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