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ダイエット日記 > Seika.さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一口30回噛む実行率17%17%
2.大またで早く歩く実行率60%60%
3.おかわりしない実行率83%83%
4.間食一個だけ実行率17%17%
5.ストレッチする実行率50%50%
6.筋トレする実行率33%33%
7.夕食後は何も食べない実行率17%17%
8.理想体型の人を見る実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年5月9日(水)
体重55.1kg   体脂肪率23.9%

一口30回噛む

未記入

大またで早く歩く

未記入

おかわりしない

未記入

間食一個だけ

未記入

ストレッチする

未記入

筋トレする

未記入

夕食後は何も食べない

未記入

理想体型の人を見る

未記入

コメント(0)

2012年2月18日(土)
体重55.9kg

一口30回噛む

×

大またで早く歩く

未記入

おかわりしない

○

間食一個だけ

×

ストレッチする

○

筋トレする

×

夕食後は何も食べない

×

理想体型の人を見る

○


チョコ大量
甘辛スナック袋1/2
ムーンライト2×4
クルミクッキー2×1
カボチャプリン


今日まともにご飯食べてなくて
これだからなあ‥
間食なしでご飯でお腹いっぱい
の方が痩せるのになあ
ね?わたしよ‥。(泣)

明日は勉強頑張るんだ!♪
ちょっとでも近づくために‥!
あっちはたくさん努力して
良い結果でたんだから
あたしもおバカレッテルそろそろ
はがさなきゃ‥(´;ω;`)
今回がラストチャンス‥!

お腹いっぱいだと眠くなるし
気持ち悪くなるし、
糖質をとりすぎると
もっと食べたい〜ってなるから
明日のお供は飲み物♪
水分足りてないから尚◎♪

痩せ期も突入したし、
頑張りまーす!

前日比+0.1kg

コメント(2)

2012年2月17日(金)
体重55.8kg

一口30回噛む

○

大またで早く歩く

○

おかわりしない

○

間食一個だけ

×

ストレッチする

×

筋トレする

×

夕食後は何も食べない

×

理想体型の人を見る

○
久しぶり!!


焼き芋3/2
生チョコ2
カボチャプリン
クルミクッキー2枚
クルミのしっとりした洋菓子(笑)
チーズパン2個


間食です〜

前日比-0.2kg

*セブンブレイク

今日も格好よかった‥///
チョコ普通に評判
良かったから安心(´;ω;`)
真面目に勉強してるなあ‥
あたしもやらなきゃな!(´Д`)
やらないよりちょっとでも
やった方が何倍もまし!!
‥バイバイって言いたかったな

恋愛って難しい(泣)

コメント(0)

2012年2月4日(土)
体重55.8kg

一口30回噛む

未記入

大またで早く歩く

未記入

おかわりしない

未記入

間食一個だけ

未記入

ストレッチする

未記入

筋トレする

未記入

夕食後は何も食べない

未記入

理想体型の人を見る

未記入

55.8kg

22:55

コメント(0)

2012年2月3日(金)
体重55.9kg   体脂肪率23.4%

一口30回噛む

×

大またで早く歩く

×

おかわりしない

○

間食一個だけ

×

ストレッチする

×

筋トレする

×

夕食後は何も食べない

×

理想体型の人を見る

○


たくさん動いたのに食べ過ぎた‥

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.0cm


 デブは損。
 口だけ豚は卒業します。

 手足出せる体型に。
 地道に継続すること!

  2012.1.9〜


 理想ティパニ体型
 理想ソニたん体重

 永遠の目標。
 毎日見て美意識高めます‥!
 細くて損はないでしょ?
 絶対に見返すよ?



 とりあえず、50kgに戻します(泣)
2011年3月24日スタート
開始時55.5kg 23.6%
-0.4kg +0.3%
現在55.1kg 23.9%
あと10.1kg あと5.9%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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