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ダイエット日記 > かりりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ゴールデンウィーク中は朝ウォーキング実行率0%0%
2.晩ご飯以降は何も食べない実行率100%100%
3.骨盤ダイエットする実行率0%0%
4.晩ご飯は軽くする実行率100%100%
5.風呂上りに筋トレ+ストレッチをする実行率100%100%
6.間食は150カロリーまで実行率100%100%
7.メディキュットをはく実行率100%100%
8.朝に体重計にのる実行率100%100%
9.水・お茶をたくさん飲む実行率100%100%
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日記

2011年7月3日(日)
体重40.8kg   体脂肪率23.2%

ゴールデンウィーク中は朝ウォーキング

未記入

晩ご飯以降は何も食べない

○

骨盤ダイエットする

×

晩ご飯は軽くする

○

風呂上りに筋トレ+ストレッチをする

○

間食は150カロリーまで

○

メディキュットをはく

○

朝に体重計にのる

○

水・お茶をたくさん飲む

○

リセットしましたww

またちゃんとグラフ付けていきます^^

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2011年5月10日(火)
体重40.8kg   体脂肪率23.5%

ゴールデンウィーク中は朝ウォーキング

未記入

晩ご飯以降は何も食べない

未記入

骨盤ダイエットする

未記入

晩ご飯は軽くする

未記入

風呂上りに筋トレ+ストレッチをする

未記入

間食は150カロリーまで

未記入

メディキュットをはく

未記入

朝に体重計にのる

未記入

水・お茶をたくさん飲む

未記入



朝[405kcal
@梅茶漬け(米茶碗半分)
@がんもどき
@生野菜サラダ
@ウインナー(2本
[梅茶漬けって意外にkcal低い


昼[487kcal
@カレーパン
@生野菜サラダ
@イチゴオーレ(
イチゴオーレとか神やん


夜[120kcal
@がんもどき
@生野菜サラダ
@ワカメスープ(
地味w


間[65kcal
@シャーベット(
意外にうまかった


計1067kcal
(塾で食べたから約1200kcal)

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2011年5月9日(月)
体重40.4kg   体脂肪率23.5%

ゴールデンウィーク中は朝ウォーキング

未記入

晩ご飯以降は何も食べない

未記入

骨盤ダイエットする

未記入

晩ご飯は軽くする

未記入

風呂上りに筋トレ+ストレッチをする

未記入

間食は150カロリーまで

未記入

メディキュットをはく

未記入

朝に体重計にのる

未記入

水・お茶をたくさん飲む

未記入
レコーディング5/9
レコーディング5/9






朝[432kcal]

@白米(茶碗半分・写真半分)
@生野菜サラダ
@煮物
@ブルーベリーヨーグルト
@コーンスープ

[最近すぐお腹いっぱいになる!]



昼[約550kcal]

@白米
@生野菜サラダ
@蒸し料理
@卵焼き(4分の2)
@ウインナー(1本)
@プチトマト

[冷凍物なし^^!]




夜[120kcal]

@生野菜サラダ
@がんもどき

[がんもどき、がんもどき★]




間[80kcal]

@0kcalゼリー
@パピコ

[パピコうまし]




計1182kcal

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2011年5月8日(日)
体重40.8kg   体脂肪率23.5%

ゴールデンウィーク中は朝ウォーキング

○

晩ご飯以降は何も食べない

○

骨盤ダイエットする

○

晩ご飯は軽くする

○

風呂上りに筋トレ+ストレッチをする

×

間食は150カロリーまで

×

メディキュットをはく

○

朝に体重計にのる

○

水・お茶をたくさん飲む

○
レコーディング5/8
レコーディング5/8
レコーディング5/8








朝[298kcal]

@ウイダinゼリー
@煮物
@0kcalゼリー

[控える必要があるのでね^^;]




昼[467kcal]

@ローストビーフ308
@ポテトレギュラー159
@ペプシネックス0

[カロリー低いからいいね]




夜[173kcal]

@蒸し料理(小皿2杯)

[うまかった!!]




間[343kcal]

@特濃ミルク(2つ)38
@ケーキ347

[ご褒美ですっ]




計1281kcal

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2011年5月7日(土)
体重41.2kg   体脂肪率23.5%

ゴールデンウィーク中は朝ウォーキング

×

晩ご飯以降は何も食べない

○

骨盤ダイエットする

×

晩ご飯は軽くする

○

風呂上りに筋トレ+ストレッチをする

×

間食は150カロリーまで

○

メディキュットをはく

○

朝に体重計にのる

○

水・お茶をたくさん飲む

○






朝[578kcal]

@白米(茶碗3分の2)
@生野菜サラダ
@ビオヨーグルト+キウイ
@青椒肉絲
@味噌汁

[いつもより多いぞ!!★]




昼[445kcal]

@卵納豆(米茶碗半分)
@生野菜サラダ(半分)
@鰻の蒲焼き(半分)
@味噌汁

[鰻旨い!食べる時期違う!w]




夜[82kcal]

@煮物

[気分悪い……]




間[95kcal]

@濃特ミルク(5個)
@0kcalゼリー

[ミルク飴にはまり中★]




計 1200kcal

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22歳 女性 身長:146.0cm
Jc3:diet now...

-diet date-
147cm☆41kg
ちびちゃむだいえっと!(^^)!
目標は高く、38kg!!

ヲタでも女の子DARO!!☆

去年からdiet本格始動なり(゜ω゜)b
リバウンド経験あり

毎日レコ・肉体改造チャレンジ!!
一緒に頑張ってくれる仲間
募集中げそ←w

2011年3月24日スタート
開始時41.6kg   
-0.8kg
現在40.8kg 23.2%
あと2.8kg
目標38.0kg   

 

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143.0cm 41.4s

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女性 
143.0cm 39.0s

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