このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > マカロンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.平日夜8時以降は食事しない実行率0%0%
2.平日踏み台昇降30分以上実行率100%100%
3.平日トレイシーメソッド30分以上実行率100%100%
4.お風呂上りにストレッチ実行率0%0%
5.お風呂上りに足のマッサージ実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年3月23日(水)
体重49.0kg   体脂肪率23.0%

平日夜8時以降は食事しない

未記入

平日踏み台昇降30分以上

○

平日トレイシーメソッド30分以上

○

お風呂上りにストレッチ

未記入

お風呂上りに足のマッサージ

未記入

目標1300〜1400キロカロリー

=朝食=(504)
・焼きサンド 350
(ゆでたまご・チーズ・ハム)
・ウインナー 45
・紅茶
・もみじ饅頭 109


=昼食=(444)
・玄米ご飯80g 184
・キムチ 30
・味噌汁 100
・ひじきと豆の煮物 130


=間食=(50)
・コーヒー
・チョコレート効果72% 2枚 50

=夕食=

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:156.0cm
☆目標 -3?☆

体重よりも見た目重視で。
平日は、筋トレ・有酸素運動・ストレッチ・マッサージをかかさずやること!

平日は1300〜1400キロカロリーを目標に摂取

2011年3月23日スタート
開始時49.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 23.0%
あと3kg あと3%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

一覧へ

 

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!