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日記

2011年3月27日(日)
体重51.7kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

×

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

×

予定がない日は半身浴。

×

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

×

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

×

【昼】
○カップルヌードル
○おにぎり
○豆菓子


【夜】
外食
○インドカレーのセット

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2011年3月26日(土)
体重51.9kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

×

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

×

予定がない日は半身浴。

×

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

×

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

×

【朝】
○バナナ


【昼】
外食
○パスタランチ


【夜】
外食、居酒屋
○焼鳥
○鍋
○いろいろつまみ
○お酒


【夜中】
○カクテルなど

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2011年3月25日(金)
体重51.9kg

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

×

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

○

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

○

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

○

予定がない日は半身浴。

○

昨日は夜に半身浴をした。
さっぱりしてきもちよかった☆

【朝】
   ○バナナ
   ○ホットミルク
   ○ブラックコーヒー

【昼】
   ○こんにゃく煮物
   ○菓子パン 半分


【夜】
   ○居酒屋ごはん



夜は歓迎会で飲み会。
食べすぎないようにしないとな。
は?、自分との戦いだ!!


結果、夜はすごく食べました。
 

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2011年3月24日(木)
体重52.4kg

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

×

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

×

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

×

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

○

予定がない日は半身浴。

○

昨日、30分くらいのジョギング+ウォーキングをしたのですが…昨日よりも600グラムも体重が増えてる!!

体重計は体脂肪は量れないからな。

ちょっとショックな朝でした。
今日のお昼はよく噛むことを意識して食べます。


【朝】
   ○おにぎり小
   ○卵焼き(一切れ)
   ○カフェオレ(@会社)


【昼】
   ○持参お弁当
   ○お味噌汁


【間食】
   ○カステラ
   ○ブラックコーヒー 


【夜】
○チョコレート

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2011年3月23日(水)
体重51.8kg

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

×

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

○

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

○

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

×

予定がない日は半身浴。

×

今日から登録しました♪
ストレスを感じない程度に頑張ります!!

【朝】
   ○大根とえのきのお味噌汁
   ○ドーナツ1個


【昼】
   ○ドーナツ1個
   ○春雨ヌードル
   ○いなり2個
   ○まき寿司2個


すでにこの時点で食べすぎ。
今日の夜はウォーキングの予定。


【夜】
○バナナ一本
○大根煮物二個
○おにぎり小一個
○チョコ3個

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30代後半 女性 身長:161.0cm
お正月からの過食のせいで太り、胃が膨れたみたいで体重がどんどん増えてしまいました!!!!

代謝も落ちてるし。。。
みなさんと一緒に頑張りたいです☆

宜しくお願いします!!!
2011年3月23日スタート
開始時51.8kg
±0kg
現在51.8kg
あと2.8kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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