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ダイエット日記 > naomiさんのマイページ

日記

2011年4月6日(水)
体重51.7kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

未記入

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

未記入

予定がない日は半身浴。

未記入

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

未記入

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

未記入

15日目

00:00

お菓子の誘惑に負ける…

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2011年4月5日(火)
体重51.5kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

未記入

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

未記入

予定がない日は半身浴。

未記入

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

未記入

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

未記入

14日目

00:00

生理前と生理中って体重は増えやすいんかな?


今日は運動しよっと!!


【朝】
  ○ヨーグルト
  ○卵かけご飯
  ○たくあん


【昼】

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2011年4月4日(月)
体重51.4kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

未記入

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

未記入

予定がない日は半身浴。

未記入

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

未記入

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

未記入

13日目

00:00

昨日、かーーなり飲んだし、つまみもちょいちょい食べたし。
3次会まで行ってたけん飲み食いしすぎちゃった。
とりあず、今日は睡眠不足やけ、運動は明日で!


【朝】
○ミルクちぎりパン
○オレンジジュース


【昼】
○スーパーのお弁当
○お味噌汁


【間食】
○ハーゲンダッツアイス半分



【夜】
○おにぎり1個

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2011年4月3日(日)
体重50.8kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

未記入

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

未記入

予定がない日は半身浴。

未記入

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

未記入

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

未記入

12日目

00:00

【朝】
○チーズトースト
○卵一個

コメント(2)

2011年4月2日(土)
体重51.3kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

○

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

×

予定がない日は半身浴。

×

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

×

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

○

11日目

00:00

【朝】
○バナナ


【昼】
外食ランチ サイゼリヤ
○ハンバーグ
○スープ
○ライス


【夜】
屋台
○ビール
○焼酎
○焼き鳥などp(^^)q

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30代後半 女性 身長:161.0cm
お正月からの過食のせいで太り、胃が膨れたみたいで体重がどんどん増えてしまいました!!!!

代謝も落ちてるし。。。
みなさんと一緒に頑張りたいです☆

宜しくお願いします!!!
2011年3月23日スタート
開始時51.8kg
±0kg
現在51.8kg
あと2.8kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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