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ダイエット日記 > naomiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.よく噛む事を意識してゆっくり食べる。実行率55%55%
2.7:00PM以降は外食のない限り食べない。実行率25%25%
3.予定がない日は半身浴。実行率45%45%
4.週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。実行率42%42%
5.週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!実行率58%58%
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日記

2011年4月11日(月)
体重51.8kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

未記入

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

未記入

予定がない日は半身浴。

未記入

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

未記入

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

未記入

20日目

00:00

わたし、自分に甘い。甘すぎ!!!


 痩せる気あんのかよーーー!!!


【朝】
  ○イチゴ入りヨーグルト
  ○スナックえんどう

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2011年4月10日(日)
体重52.1kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

未記入

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

未記入

予定がない日は半身浴。

未記入

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

未記入

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

未記入

19日目

00:00

昨日の暴飲暴食により、また増量。


【朝】
 ○めんたいフランスパン
 ○めろんパ半分
 ○アイスクリーム
   全てサービスエリアにて…


【昼】
 おかあちゃんの手作り弁当
 ○おにぎり
 ○たくさんのおかず♪


【間食】
 ○おにぎき 小腹がすいてもた。

 そのあと、運転に疲れて夕寝タイム。


 朝になってました!!!!!

コメント(0)

2011年4月9日(土)
体重51.4kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

未記入

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

未記入

予定がない日は半身浴。

未記入

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

未記入

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

未記入

【昼】
  ○ごはん
  ○豆腐のおかず


【間食】
  ○ワッフル
  ○ブラックコーヒー


【夜】
  ○チーズハムサンドイッチ

  実家行ってから…
  ○ワイン
  ○ビール
  ○からあげ
  ○お菓子
  ○かぼちゃ煮物

   ばりばり食べてしまった!!!!

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2011年4月8日(金)
体重52.1kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

未記入

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

未記入

予定がない日は半身浴。

未記入

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

未記入

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

未記入

17日目

00:00

全然頑張ってないけど、とりあえず昨日の激ヤバからは減ったね。。

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2011年4月7日(木)
体重53.1kg

よく噛む事を意識してゆっくり食べる。

未記入

7:00PM以降は外食のない限り食べない。

未記入

予定がない日は半身浴。

未記入

週に3回は30分以上のウォーキングやジョギング。

未記入

週に3回はカーブスに通う!筋トレ!!

未記入

16日目

00:00

昨日の女子会で、食べて呑んで、〆のラーメンやってもた。

体重計乗ってビックリ!!!

もう死ぬ気にならんとこのままじゃ…

てかまだお腹がパンパン!!!! きっつ!!!!!

【朝】
○水
○お茶

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:161.0cm
お正月からの過食のせいで太り、胃が膨れたみたいで体重がどんどん増えてしまいました!!!!

代謝も落ちてるし。。。
みなさんと一緒に頑張りたいです☆

宜しくお願いします!!!
2011年3月23日スタート
開始時51.8kg
±0kg
現在51.8kg
あと2.8kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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