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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋・背筋60回実行率100%100%
2.はるな愛流足痩せ運動実行率100%100%
3.クッション挟み足痩せ実行率100%100%
4.お通じ実行率55%55%
5.1400以下実行率9%9%
6.顔痩せベロ運動実行率100%100%
7.ウォーキング30分以上実行率60%60%
8.足マッサージ実行率100%100%
9.なるべく水実行率0%0%
10.腕立て15回以上実行率100%100%
11.キレイな姿勢意識☆実行率0%0%
12.野菜とれた?実行率67%67%
13.菓子パン控える!実行率0%0%
14.1時までに寝る!実行率50%50%
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日記

2011年4月9日(土)
体重49.0kg

腹筋・背筋60回

○

はるな愛流足痩せ運動

○

クッション挟み足痩せ

○

お通じ

×

1400以下

○

顔痩せベロ運動

未記入

ウォーキング30分以上

○

足マッサージ

○

なるべく水

×

腕立て15回以上

○

キレイな姿勢意識☆

×

野菜とれた?

×

菓子パン控える!

×

1時までに寝る!

×

ひま

00:00


朝昼

ご飯
いくら
ちょこぱん




春雨スープ
コーン

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2011年4月6日(水)
体重50.0kg

腹筋・背筋60回

○

はるな愛流足痩せ運動

○

クッション挟み足痩せ

○

お通じ

○

1400以下

×

顔痩せベロ運動

○

ウォーキング30分以上

×

足マッサージ

○

なるべく水

×

腕立て15回以上

○

キレイな姿勢意識☆

×

野菜とれた?

○

菓子パン控える!

×

1時までに寝る!

○

くそ

00:00

でぶ

コメント(0)

2011年4月5日(火)
体重49.0kg

腹筋・背筋60回

○

はるな愛流足痩せ運動

○

クッション挟み足痩せ

○

お通じ

○

1400以下

×

顔痩せベロ運動

○

ウォーキング30分以上

○

足マッサージ

○

なるべく水

×

腕立て15回以上

○

キレイな姿勢意識☆

×

野菜とれた?

○

菓子パン控える!

×

バイト

00:00


朝昼

ご飯×1
生卵
チョコワッフル
ロールケーキ




サラダ
ドレッシング
チーズケーキ
チョコぱん

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2011年4月4日(月)
体重50.0kg

腹筋・背筋60回

○

はるな愛流足痩せ運動

○

クッション挟み足痩せ

○

お通じ

×

1400以下

×

顔痩せベロ運動

○

ウォーキング30分以上

○

足マッサージ

○

なるべく水

×




ごはん
餃子 ×5
ラスク




から揚げ ×3
ドーナツ ×5


昼夜

いくら
あぶり焼き豚
チキンマヨ
チョコケーキ
チーズケーキ
スイートポテト×2
チョコバナナクレープ




くそでぶだな

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2011年4月3日(日)
体重49.0kg

腹筋・背筋60回

○

はるな愛流足痩せ運動

○

クッション挟み足痩せ

○

お通じ

○

1400以下

×

顔痩せベロ運動

○

ウォーキング30分以上

×

足マッサージ

○

なるべく水

×


めちゃ食べた食べすぎ

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20代前半 女性 身長:155.0cm
ガチで痩せたいのでがんばります(T_T)
2011年3月23日スタート
開始時50.0kg
-1kg
現在49.0kg
あと6kg
目標43.0kg

 

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昨日
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女性 
154.0cm 50.2s

Kurowanpi
30代前半 女性 
154.0cm 46.7s

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53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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161.0cm 49.2s

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みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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