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ダイエット日記 > しょうこさんのマイページ

日記

2011年3月29日(火)
体重58.2kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

夜ご飯

22:18
体重58.2kg  


こんばんわ(^O^)

今日でダイエット初めて
6日たちました♪

1.5キロのダイエットに
成功です!

増えていくだけで
やせる変化もなかった
あたしの体ですが
少しづつだけど
痩せてきてる

感動(;_;)


夜ご飯

●プロテインダイエット


お風呂入った後に
体重はかったら
少しだけど痩せてる

嬉しい(*^o^*)

この調子であと8.5キロ
やせるぞお!


目指せ、49、7キロ〓

痩せて可愛い服
たくさんかって
きてやる?!

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昼ご飯

13:14

昼ご飯

●鮭おにぎり2個
●お弁当
★たまご焼き
★トマト2個
★ひじき

スポーツドリンク

完食

●五穀ビスケット三枚
●黒酢


柔軟30分
ダンス30分


黒酢やひじきもダイエット
にいいっていいますよね


これからお買い物で
たくさん歩いてきます(^O^)♪

やせるぞ?

コメント(1)

おはようございます

朝ご飯

●サンドイッチ

★食パン2枚
★レタス
★たまご

●黒酢


今日も頑張るぞ(。・∀・。)

コメント(0)

2011年3月28日(月)
体重58.5kg

お菓子は夜は食べない!

○

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

夜ご飯

20:36


夜ご飯

●プロテインダイエット


マッサージ10分した♪

これから腹筋30回
しよう♪

まずは少なくても
することが大切
だもんね(*^o^*)〓



頑張るぞ〜

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5日目朝食&昼食

15:13
体重58.5kg  

朝ご飯

●プロテインダイエット

昼ご飯

●お弁当で

★ウインナー
★りんご
★たまご
★きゅうり

★おにぎり2個


完食
★東京ばな奈2個
★東京カレーラスク2個
★五穀ビスケット4枚

今日は部活が
朝からあって、30分
柔軟してから
ダンス30分しました


今日も1日頑張ります!

コメント(1)

2011年3月27日(日)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

×

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

お昼

16:46

こんにちわ\(^ー^)/

お昼は外食でした

●石鍋セットで
結構量ありました…(^^;)

完食でポテチ小さいの
一袋…(>_<)

朝全然食べてないから
といって食べ過ぎました

今日は夜はプロテイン
ダイエットにします!

これから、一時間かけて
五分歩いて五分走るの
トレーニングに
いってきます

夜にまたお風呂入り
終わったら1日の
体重はかって
のせよう(^ー^)

そーゆうことで、
いってきます!

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おはようございます


朝ご飯

●サラダ
●ソーセージ
●ご飯少し
●お味噌汁

30分散歩

おばあちゃん家
だから体重はかれない
から家帰ったら
はかろう(^O^)

テレビもみたいけど
家で寝てるだけなら
外出て動こう!

それと..
食べ方変えました♪

野菜→お味噌汁→おかず→ごはん

で野菜が食べ終わるまで
お味噌汁はたべちゃだめ
お味噌汁食べ終わらなきゃ
おかずたべちゃだめ

を意識してたら
いつの間にか
お腹いっぱいに
なっててご飯ほぼ
たべてないし、
おかずもあんまり
たべてないから
ヘルシーな食事になった

無理はしてないし
これなら続けられそう

皆 絶対やせようね\(^ー^)/

目指せ−10キロ!

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2011年3月26日(土)
体重58.3kg

お菓子は夜は食べない!

○

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

○

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

夜ご飯

20:09


夜ご飯

●ご飯 少し
●うどん 少し
●お稲荷さん一個
●からあげ一個
●チロルチョコ一個

コメント(1)

お昼

13:18


お昼

●お寿司三個
●からあげ一個
●お赤飯
●いちご2個
●お茶

コメント(0)

ダイエット3日間 朝ご飯

09:04
体重58.3kg  


朝ご飯

6枚切りパン2枚
シシュー 結構おおかった

昨日の夜ご飯食べた後は
59,1

今日朝ご飯食べた後
58,3

−800グラム

昨日半身浴したのが
良かったのかな?

嬉しい\(^ー^)/

今日も頑張ろ〜

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2011年3月25日(金)
体重59.1kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

夜ご飯

19:55


こんばんわ(*^^*)

今日の夜ご飯

●カレー 少し
●シチュー 少し
●6枚切りの食パン 一枚
●烏龍茶

一時間くらい
軽く走ったあ!◎゚

コメント(1)

昼ご飯

12:23


昼ご飯

●ブッセ チョコレート
●お茶

あんまりお腹すいて
ないので今はとりあえず
こんな感じです♪

人間、何かに夢中に
なると食べることに
あまり執着心が
なくなるのかも
しれません。

※私の考えですが
皆さんはどうですかね?

好きなことしたり好きな人
といたりしてるときって
自分自身、充実していて
食べ物にそこまで執着心
なくないですか?

私はそうみたいで、
今まで色々知らない間に
ストレスがたまって
いたらしい(゚゚;)

それが多分食欲に
変わり発散してたのかも

これからはストレスを
ためないためにも
好きなことを見つけて
頑張るぞ〜

最近 ダンスや体を
動かしたり、歌に
はまり中〜(。・∀・。)

目指せ−10キロ!!
49キロに絶対なって
痩せて綺麗とか可愛く
なったねとか言わせちゃる


コメント(0)

朝ご飯

08:41
体重59.1kg  


おはようございます\(^ー^)/〓

朝ご飯

●ポタージュ
●鮭おにぎり 一個

寝る前の体重
59,5キロ

朝ご飯後の体重
59,1キロ

−400グラム(。・∀・。)

今日の目標体重

58,1キロ

まずは−1目指して
頑張るぞ〜


最終目標
49,7キロ

人間本気になれば
痩せれるってことを
これから証明する!◎゚


今日は、耳ツボdietと
腰組みdietと

腹筋背筋朝に30回

まずは頑張ります。

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:164.0cm

身長164で体重約60に
なりかけの学生です(;_;)

一年間で7キロ太って…

49キロまで落としたいです

身長体重 近い人
仲良くしてください\(^ー^)/〓
2011年3月23日スタート
開始時59.7kg
-1.2kg
現在58.5kg
あと8.8kg
目標49.7kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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