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ダイエット日記 > しょうこさんのマイページ

日記

2011年4月3日(日)
体重57.3kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

×

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

夜ご飯

19:26

こんばんわ(^o^)/

今日は姿勢をよくして
あるいたり、たくさん
自転車に乗っていたので
お昼食べすぎたけど
そこまで太ってない

夜ご飯

●唐揚げ4個
●お味噌汁
●アセロラジュース

間食
●キャラメル

今日は半身浴しよう

やっぱりプロテインダイエットは
いいけど、なくなった
時のリバウンドは
怖いから、夜は普通に
食べて炭水化物(ご飯やパン)
は控えよう


痩せて可愛くなりたい
から、今日も腹筋25回
頑張るぞ(≧∇≦)

コメント(2)


こんにちわ(^o^)/

今日のお昼は食べ
すぎました

●ホットケーキ4枚
●肉まん (大)
●黒酢
●お茶

間食
●飴

少しお腹を落ち着かせたら
ダンスや腕組みダイエット
していきたいです♪

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11日目 朝ご飯

10:01
体重57.3kg  


おはようございます♪


朝ご飯

●ラスク4枚
●カレーラスク2枚
●レアチーズケーキ風プリン

コメント(0)

2011年4月2日(土)
体重57.3kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

夜ご飯

18:41

夜ご飯

●りんごの黒酢
●白桃ソフトクリーム
●サラダ

温泉いいね!
800グラムやせるとか
すごすぎる!


この調子で後-7、6キロ

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お昼ご飯

13:54
体重57.3kg  

お昼ご飯

●手作りサンドイッチ2個
★たまご
★レタス
★6枚切り食パン2枚

●烏龍茶

間食
●五穀ビスケット4枚
●食パン一枚

今日もこれから
動きます(^o^)/

階段上り8階まで

間食多かったけど
温泉にいったら
800グラムやせてた

コメント(0)


おはようございます♪

朝ご飯

●豆乳ヨーグルト
●黒酢
●肉巻き3つ

今日も1日頑張ります!

新学期まであと一週間
くらいだけどそれまでには
後1、2キロやせるぞ!

腕組みダイエット
最近してなかったから
また今日からやろう!


コメント(1)

2011年4月1日(金)
体重57.8kg

お菓子は夜は食べない!

×

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

○

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

夜ご飯

23:25
体重57.8kg  

こんばんわ(^ω^)

夜ご飯

●プロテインダイエット

腹筋20回してから寝よう!

それから柔軟も♪

コメント(0)

お昼ご飯

12:52
体重57.9kg  

こんにちわ(^o^)/

今日でダイエット始めて
から9日間目になります!

開始59、7

現在57、9

マイナス1、8キロ

この調子で頑張るぞ

昼ご飯

●鮭おにぎり
●お弁当
★きゅうり
★トマト
★ポテトサラダ

●爽健美茶

間食
ラスク4枚

コメント(1)


おはようございます(^O^)

朝ご飯

●鮭おにぎり
●黒酢
●お味噌汁少し

今日も1日頑張ります〓

コメント(0)


こんばんわ(^o^)/

色々あって更新
遅れました

昼ご飯

●鮭おにぎり
●お弁当
★トマト
★お肉★
★スイートポテト

夜ご飯
外食

● チョコパフェ半分
●オレンジジュース

コメント(1)

2011年3月31日(木)
体重58.0kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

朝ご飯

●鮭おにぎり
●黒みつの抹茶プリン少し
●黒酢

今日も1日頑張るぞ〜

コメント(1)

2011年3月30日(水)
体重58.2kg

お菓子は夜は食べない!

×

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

○

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

夜ご飯

19:30


こんばんわ(。・∀・。)〓


今日の夜ご飯は…

●チョコロールケーキの4分の1

●プロテインダイエット


お昼が今日は控えめに
おにぎり2個のところを
一個にして、お弁当も
半分しか食べなかったから
お腹すいちゃって

ロールケーキ食べちゃった〓

反省として、
腹筋30回これからして
半身浴もしよう!

お風呂入り終わったら
体重のせます!

ちなみに昨日は
58、2だったので
それより痩せてることを
祈ります!

頑張るぞぉ〜!


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朝ご飯&昼ご飯

14:41
体重58.2kg  


朝ご飯&昼ご飯

朝ご飯
●五目ご飯のおにぎり一つ
●黒酢一杯

昼ご飯
●五目ご飯のおにぎり一つ
●お弁当
★玉子焼き
★ソーセージ
★ひじき
★りんご
★トマト2個

柔軟30分
ダンス30分

毎日頑張ります(^O^)

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:164.0cm

身長164で体重約60に
なりかけの学生です(;_;)

一年間で7キロ太って…

49キロまで落としたいです

身長体重 近い人
仲良くしてください\(^ー^)/〓
2011年3月23日スタート
開始時59.7kg
-1.2kg
現在58.5kg
あと8.8kg
目標49.7kg

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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161.0cm 53.0s

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