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ダイエット日記 > しょうこさんのマイページ

日記

2011年4月8日(金)

お菓子は夜は食べない!

○

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

○

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

こんばんわ♪
今日から新学期でした(^o^)


朝ご飯

●ホットヨーグルト
●ハンバーグ (少)3、5

お昼ご飯

●鮭おにぎり
●お茶
●いちご
●ハンバーグ
●きゅうり
●玉子焼き


運動

柔軟30分
アップ 30分
ダンス1時間半


夜ご飯

●ホットヨーグルト
●プロテインダイエット


お菓子も食べませんでした!
頑張った◎

今日はクラス替えでした

好きな人と同じクラス
になれて嬉しかった


絶対痩せてきれいに
なるぞ(^o^)/



コメント(1)

2011年4月7日(木)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

×

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

こんにちわ(^o^)/

昨日はたくさんのコメント
ありがとうございます!

今日からさっそく
ホットヨーグルトdietに
チャレンジしてみよう
と思ったらヨーグルトが
なかったのでさっそく
買ってきました◎

甘いものも食べない
ようにしていましたが‥
友達でお菓子作りが趣味で
よく作ってくれる子が
いるので甘いものは
朝だけ食べていいとして

昼、夜

●お菓子禁止
●菓子パン禁止

で行きたいです!

今日の朝ご飯

●カレーライス
●手作りシュークリーム

お昼ご飯

●ホットヨーグルト
●カレーうどん
●黒酢


早いご飯

●食パン2枚
●お団子2本

▼ホットヨーグルト

思ってたよりは
食べやすかったし
温めることによって
腹もちもよく、お肌にも
いいので、これで
ニキビがなくなったり
便秘解消になるとか
やばい(≧∇≦)

効果が出来てたら
色々書きますね


最近 dietが楽しく
なってきた♪

dietしながら自分磨き
頑張りたいです★



コメント(1)

2011年4月6日(水)
体重57.2kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

×

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

○

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入


こんばんわ(^o^)

明日からホットヨーグルト
ダイエットをやろうと
思っています◎

やり方は食前に
ホットヨーグルトを
食べるだけです

このダイエットは
ニキビが治るなど
便秘解消、花粉症治る
など毛穴の黒ずみが
なくなるなどお肌や
身体にもいいdiet
みたいです(^ω^)


何日間か続けて効果
が出たらまた書きますね♪

作り方とかホットヨーグルト
で検索すればすぐに
出てくるので良かったら
チャレンジしてみてね


それから明日から
私、ケーキやチョコレート
や菓子パンがすごく大好き
なんですが、明日から
一応1ヶ月間は食べない
で頑張ります!

絶対やせるぞ〜

コメント(3)

14日目 朝 昼 晩

15:55
体重57.2kg  

こんにちわ(^o^)/

順調に体重落ちています


朝ご飯

●ヨーグルト
●カツ

お昼&早い夜ご飯

●カツ丼
●お茶&アクエリ

●チーズケーキ半分
●鮭おにぎり
●チョコ
●ポテチ

昼に夜の分何回かに
わけて食べると
やせるね!


コメント(1)

2011年4月5日(火)
体重57.5kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

昼ご飯&夜ご飯

15:55
体重57.5kg  

こんばんわ(^o^)/

今日から夜はやめて、
昼に夜の分も食べたいです。

お昼&夜ご飯

●お弁当

★お肉
★野菜炒め
★りんご
●おにぎり

●おーいお茶
●チョコ
●シュークリーム
●チーズケーキ
●ラーメン半分


以上今日はおしまい!


岩盤浴いってきました

結構食べて体重
58、2

岩盤浴後の体重
57、5

700グラム減った!

今日はもう食べないから
痩せたあ〓

コメント(1)


朝ご飯

●ブルーベリーヨーグルト
●野菜炒め

コメント(0)

2011年4月4日(月)
体重57.8kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

夜ご飯

18:57
体重57.8kg  

こんばんわ(^o^)/

今日は間食をかなり
しちゃった

なので夜ご飯は
明治のプロテインダイエット♪

間食

●カントリーマーム2個
●キャラメル3個 (大)
●ビターのチョコ4個

夜ご飯

●プロテインダイエット


今日は腹筋30回と
半身浴と踏み台昇降運動
と腕組みダイエット
小顔体操

頑張ります(^ω^)


やつれるんぢゃなくて
綺麗に痩せるぞ

コメント(1)


こんにちわ(^o^)/

今日の朝ご飯は

●ブルーベリーヨーグルト
●鮭おにぎり


お昼ご飯

●お弁当

★きゅうり
★トマト
★たまご
★唐揚げ

●おかかおにぎり
●おーいお茶

朝はやっぱりご飯は
さけて、ヨーグルトとおかず
にしたほうが痩せやすい
と思う…

明日からはヨーグルトと
おかずにかえていこう!

運動

●ダンス30分
●柔軟30分

ご飯とパンとかは
一番お昼に食べた
ほうがやせるには
効果的かも

みなさんの痩せやすい
食べ方とかありますか??


コメント(2)

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20代前半 女性 身長:164.0cm

身長164で体重約60に
なりかけの学生です(;_;)

一年間で7キロ太って…

49キロまで落としたいです

身長体重 近い人
仲良くしてください\(^ー^)/〓
2011年3月23日スタート
開始時59.7kg
-1.2kg
現在58.5kg
あと8.8kg
目標49.7kg

 

今日
昨日
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ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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