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ダイエット日記 > しょうこさんのマイページ

日記

2011年4月16日(土)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

未記入

食べすぎに注意

未記入

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入


体調不良でダイエット
日記かけてなかった

明日からまたちゃんと
更新します(´・ω・`)

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2011年4月12日(火)
体重56.8kg

お菓子は夜は食べない!

○

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

×

夜はあまり食べない!

×

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入


こんばんわ

今日の食べたもの♪

朝ご飯

●リンゴ酢
●ももゼリー

昼ご飯

●おにぎり
●さつまいもの切ったやつ
●きゅうり
●トマト
●からあげ


夜ご飯

●カレーうどん
●えびとねぎのかき揚げ4個
●ちくわ3個
●お茶



体重56、8で56キロ台に
なりましたあ

嬉しい∩^ω^∩

あ、朝と夕方はかった
やつだから、夜食べすぎた
からやばいかも

半身浴と腹筋で
56キロ台キープ
しなくちゃ!

コメント(0)

2011年4月11日(月)

お菓子は夜は食べない!

×

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

○

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

おはようございます

朝ご飯

●グレープフルーツ半分
●ホットヨーグルト
●リンゴ酢


昼ご飯

●お弁当
★玉子焼き
★きゅうり
★ウィンナー
★トマト

鮭おにぎり


夜ご飯

●五穀ビスケット4枚
●ビスケット4枚

●リンゴ酢


今日は地震ヤバかったですね

帰るの遅くなっちゃったんで
今日はこれで食べるのやめときます。

コメント(1)

2011年4月10日(日)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

こんばんわ(^o^)

朝ご飯

●ブルーベリーヨーグルト
●調整豆乳

昼ご飯

●炊き込みご飯のおにぎり2つ
●白いもちっとサンドダブルチョコ 413カロリー


白いもちっとサンドダブルチョコおいしそうだったのでつい
買っちゃった

もちもちしてて
かなり美味しいかった

お昼は自由っていい


ダンス30分
柔軟30分
アップ30分
ウォーキング20分


夜ご飯

●炊き込みご飯
●寒天

●カントリーマーム2枚

間食しちゃった(;_;)

食べちゃったから
今日は腹筋30回
と半身浴30分
してから寝よう



コメント(1)

2011年4月9日(土)
体重57.4kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

○

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

夜ご飯

19:20


こんばんわ♪

今日の夜ご飯

●0カロリー寒天
●餃子4

ヨーグルトも少ないので
夜は寒天にしてみました!


ご飯の代わりに寒天に
したけど、ゆっくり
食べると食べた感
かなりあるし、腹持ち
もいい感じです◎


今日も間食なし

頑張った(^o^)

絶対綺麗になってやる!


体重は半身浴した
後に、更新しますね



コメント(3)


こんにちわ(^o^)

今日のお昼ご飯

●ホットヨーグルト
●カツちょっと
●もやしサラダちょっと
●お味噌汁
●チャーハン


こんな感じです


お昼はしっかり栄養の
あるものを食べてます!


やっぱり1日に一食は
大好きなものを食べるの
がいいよね!

今日も間食ないように
頑張ります。


運動

●柔軟30分
●アップ30分
●ダンス1時間半


姿勢を正しくお尻や
お腹に力を入れて
歩いたりすると
普通に歩いてるより、
カロリーの消費が
高いらしいです


普段の生活の中でも
できることは
たくさんあるから
自分に負けずに
絶対やせるぞ!!



コメント(1)


おはようございます

朝ご飯

●ホットヨーグルト
●いちご2つ

最近、ホットヨーグルトを
始めてからニキビ小さく
なってきた

いつもなかなか治らなくて
困ってたのに


ヨーグルトの力すごいです(笑)


コメント(1)

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20代前半 女性 身長:164.0cm

身長164で体重約60に
なりかけの学生です(;_;)

一年間で7キロ太って…

49キロまで落としたいです

身長体重 近い人
仲良くしてください\(^ー^)/〓
2011年3月23日スタート
開始時59.7kg
-1.2kg
現在58.5kg
あと8.8kg
目標49.7kg

 

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