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ダイエット日記 > しょうこさんのマイページ

日記

2011年6月7日(火)
体重55.8kg

お菓子は夜は食べない!

○

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

3日目

06:57

朝ご飯
○お味噌汁
○かぼちゃ
○濃厚ロール4分の1


昨日より1キロくらい
痩せてる!!

この調子で頑張ります!



○お弁当



○石焼きビビンバ
○飲むヨーグルト
○豆腐

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2011年6月6日(月)
体重56.7kg

お菓子は夜は食べない!

○

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

○

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

朝ご飯

○バナナ牛乳
○サラダ
○かぼちゃ
○お味噌汁

400カロリーくらいかな?

食べる前56、3
食べた後56、7

だいたい一食500くらいに
抑えよう!




○お弁当




○餃子3個
○お味噌汁
○ヤクルト
○かぼちゃのあげたやつ3個


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2011年6月5日(日)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

夜ご飯

17:50


こんばんわ(^o^)/
久しぶりにまた
recording
diet始めます◎


○間食
ハーゲンダッツの
キャラメル&クッキークランチ

チロルチョコ2個

○夜ご飯
ヤクルト

豆腐2個

カロリーてきには、間食あわせて500カロリーくらい!


豆腐は腹持ちがいいから
これから毎日食べようかなあ

今月末までに-4キロ
頑張ります!


夜にまた体重更新します。

そうゆうことで
やきとりじいさんダンス
やってきます(^o^)


まぢこれ痩せる気がする
みんなもYouTubeで
やきとりじいさん
調べてみてね


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お昼

13:13

お昼

○からあげ4個
○フランスパン少し
○きゅうい
○ミニトマト2個
○卵焼き2個

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2011年4月18日(月)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

×

夜はあまり食べない!

×

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

○

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入


朝ごはん

●ホットケーキ1、5個
●牛乳


昼ごはん

●ワッフルのチーズ
●おにぎり
●お弁当
★トマト
★春雨サラダ



夜ご飯

●手作りチョコチップクッキー十枚
●サラダ大盛
●春雨サラダ
●お肉三枚
●牛乳

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2011年4月17日(日)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

未記入

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

○

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入


朝ごはん

●おにぎり
●お味噌汁

お昼ごはん

●おにぎり
●お弁当
★はるまき
★トマト
★ブロッコリー
★玉子焼き
●お茶

夜ご飯

●メロンパン
●もちっとメイプルとマーガリンのホットケーキ

●ヨーグルト牛乳
●ダカラ

間食
●カントリーマーム4枚


今日は一日中ダンスでした

疲れすぎてはやく
ねたい


久しぶりにこんなに
動いたかも


夜たくさん食べたけど
動いたから体重増えてない(笑)

やったね(^o^)/


ダイエットしてて思った
けど猫背治った

嬉しい〓


コメント(1)

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20代前半 女性 身長:164.0cm

身長164で体重約60に
なりかけの学生です(;_;)

一年間で7キロ太って…

49キロまで落としたいです

身長体重 近い人
仲良くしてください\(^ー^)/〓
2011年3月23日スタート
開始時59.7kg
-1.2kg
現在58.5kg
あと8.8kg
目標49.7kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ゆぅ
20代後半 女性 
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hana *
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みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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