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ダイエット日記 > しょうこさんのマイページ

日記

2011年6月13日(月)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

未記入

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

9日目

20:08




○おにぎり
○かぼちゃの天ぷら4個
○ヤクルト



○ランチパックのピーナッツ



○サラダ
○豆腐
○いかのあげたやつ4個
○スパゲティ少し
○お肉少し


昨日の天丼で体重が増えたから頑張ってやせる!

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2011年6月12日(日)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

未記入

食べすぎに注意

未記入

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

8日目

07:52



○ごまだれうどん
○ちくわの天ぷら



○お昼
○お弁当
○スティックパン一個




○天丼ご飯大盛
○食パン一枚

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2011年6月10日(金)
体重55.0kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

おはようございます!

今日の朝ご飯は

○サラダ
○鮭おにぎり
○ヤクルト

以上

最近よく噛むようにして
ゆっくり食べてたら胃が
小さくなってきた気がする♪

今日も1日頑張ります◎




○ヤクルト
○はんぺん
○お味噌汁



クッキー2枚

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2011年6月9日(木)
体重55.2kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

未記入

食べすぎに注意

未記入

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

5日目

07:21



○食パン半分
○カツ2枚
○グレープフルーツ半分
○お味噌汁




○パン2個



○コーヒー
○フランクフルト
○マーボー豆腐
○お肉少し
○食パン一枚
○カントリーマーム2枚


夜食べすぎたかも、
反省します‥

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2011年6月8日(水)
体重55.5kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

4日目

06:32

朝ご飯

○食パン半分
○サラダ
○お味噌汁


お昼

○お弁当




○カツ4枚
○ごまだれそうめん

生理もうすぐ終わるから
やっと痩せ期に入る

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20代前半 女性 身長:164.0cm

身長164で体重約60に
なりかけの学生です(;_;)

一年間で7キロ太って…

49キロまで落としたいです

身長体重 近い人
仲良くしてください\(^ー^)/〓
2011年3月23日スタート
開始時59.7kg
-1.2kg
現在58.5kg
あと8.8kg
目標49.7kg

 

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昨日
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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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