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ダイエット日記 > しょうこさんのマイページ

日記

2011年6月19日(日)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

未記入

食べすぎに注意

未記入

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

06:21


○お味噌汁
○ほうれん草のゴマアエ
○サラダ大盛
○ヤクルト
○唐揚げ2

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2011年6月18日(土)
体重55.6kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

未記入

食べすぎに注意

×

夜はあまり食べない!

×

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

20:02



○コロッケ
○メンチカツ
○お味噌汁
○炊き込みご飯少し
○マドレーヌ小さいの2個

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2011年6月16日(木)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

未記入

食べすぎに注意

未記入

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入



○サラダ半分
○キュウイフルーツ半分
○お味噌汁
○8枚切り食パンの上に
マーガリンぬってチーズと
ハムをのせて焼いたやつ一枚




○ピーナッツランチパック
○あめ3個



○サラダ
○お味噌汁2杯
○青汁
○ヤクルト
○ひじき特大盛


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2011年6月15日(水)
体重54.9kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

未記入

食べすぎに注意

未記入

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入


朝、昼
昨日と同じ



○石焼き風ビビンバ
○お味噌汁
○サラダ

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2011年6月14日(火)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入



○おにぎり
○グレープフルーツ半分
○お味噌汁
○ほうれん草のゴマアエ



○ランチパックピーナッツ
○チーズケーキパン


○唐揚げ4
○グレープフルーツ
○肉じゃが
○お味噌汁

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20代前半 女性 身長:164.0cm

身長164で体重約60に
なりかけの学生です(;_;)

一年間で7キロ太って…

49キロまで落としたいです

身長体重 近い人
仲良くしてください\(^ー^)/〓
2011年3月23日スタート
開始時59.7kg
-1.2kg
現在58.5kg
あと8.8kg
目標49.7kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.8s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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