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ダイエット日記 > しょうこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お菓子は夜は食べない!実行率64%64%
2.毎日 diet日記を書く実行率100%100%
3.食べすぎに注意実行率83%83%
4.夜はあまり食べない!実行率69%69%
5.毎日 30分は柔軟実行率78%78%
6.腹筋100回実行率67%67%
7.背筋50回実行率0%0%
8.腰ひねり50回実行率0%0%
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日記

2012年1月31日(火)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

朝ご飯

07:36


りんご 切ったやつ 2つ
お味噌汁
パン屋のパン 一つ


今日も1日
頑張ります!

コメント(0)

2012年1月30日(月)
体重58.5kg

お菓子は夜は食べない!

○

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

○

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

18:59


昼にお肉とか、かなり
食べ過ぎたから
夜はヨーグルト牛乳
だけで今日は控えた!よし

明日も頑張るぞ〓

美は1日にしてならず!

コメント(0)


今日からまたダイエット
頑張りたいです!


目標はとりあえず
2月30日までに
7キロおとす!


1ヶ月自分の
ために頑張ります!

ダイエット方法


朝、少し

昼 かなりがっつり

夜 ミロOA牛乳一杯


お水をよく
飲み、食べ物をよく噛み
1日、1時間は
歩く!!

頑張ります!


自分に厳しく!

最後には笑いたいから〓


コメント(0)

58.5kg

14:31

コメント(0)

2011年10月12日(水)
体重56.7kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

未記入

食べすぎに注意

未記入

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入


ごはん (ふりかけ)
お味噌汁
玉子焼き二個

コメント(0)

2011年10月11日(火)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

未記入

食べすぎに注意

未記入

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

3日目

19:19




お弁当



うどん
てんぷら
パン

間食
チョコ一つ

コメント(0)


ごはん
韓国のり
お味噌汁
さけ3分1
麦茶

コメント(0)

2011年10月10日(月)
体重56.8kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

未記入

食べすぎに注意

未記入

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

2日目

22:36



カレーライス
お味噌汁
アンボール2


パスタ
ご飯
お肉
お味噌汁



やきいも
ぎょうざ

半身浴30分

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:164.0cm

身長164で体重約60に
なりかけの学生です(;_;)

一年間で7キロ太って…

49キロまで落としたいです

身長体重 近い人
仲良くしてください\(^ー^)/〓
2011年3月23日スタート
開始時59.7kg
-1.2kg
現在58.5kg
あと8.8kg
目標49.7kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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