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ダイエット日記 > なち@ぺねろぺさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お菓子食べない X(実行率67%67%
2.飲み物は水かお茶 :)実行率100%100%
3.腹筋 50回 ★!実行率67%67%
4.背筋 50回 ★!実行率67%67%
5.くびれ+前後 50回 ★!実行率67%67%
6.足あげ(ベッド) 50回 ★!実行率67%67%
7.足あげ(フロア) 50回 ★!実行率67%67%
8.顔体操 3セット ★!実行率67%67%
9.腕の体操 3セット ★!実行率67%67%
10.体重計にのる :)実行率100%100%
11.朝:ご飯+お味噌汁+魚実行率100%100%
12.昼:野菜or低カロリー実行率100%100%
13.コンビニ行かない!!!実行率67%67%
14.掃除 :)実行率67%67%
15.ぷらす1めにゅー *実行率100%100%
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日記

2011年4月10日(日)

お菓子食べない X(

×

飲み物は水かお茶 :)

○

腹筋 50回 ★!

×

背筋 50回 ★!

×

くびれ+前後 50回 ★!

×

足あげ(ベッド) 50回 ★!

×

足あげ(フロア) 50回 ★!

×

顔体操 3セット ★!

×

腕の体操 3セット ★!

×

体重計にのる :)

○

朝:ご飯+お味噌汁+魚

○

昼:野菜or低カロリー

○

コンビニ行かない!!!

×

掃除 :)

×

ぷらす1めにゅー *

○

2011年3月26日(土)
体重66.2kg   体脂肪率32.5%

お菓子食べない X(

○

飲み物は水かお茶 :)

○

腹筋 50回 ★!

○

背筋 50回 ★!

○

くびれ+前後 50回 ★!

○

足あげ(ベッド) 50回 ★!

○

足あげ(フロア) 50回 ★!

○

顔体操 3セット ★!

○

腕の体操 3セット ★!

○

体重計にのる :)

○

朝:ご飯+お味噌汁+魚

○

昼:野菜or低カロリー

○

コンビニ行かない!!!

○

掃除 :)

○

ぷらす1めにゅー *

○

*に

23:38


ふつかめー!

朝ごはん集中型にしてみたよ★!

コメント(0)

2011年3月25日(金)
体重66.0kg   体脂肪率32.3%

お菓子食べない X(

○

飲み物は水かお茶 :)

○

腹筋 50回 ★!

○

背筋 50回 ★!

○

くびれ+前後 50回 ★!

○

足あげ(ベッド) 50回 ★!

○

足あげ(フロア) 50回 ★!

○

顔体操 3セット ★!

○

腕の体操 3セット ★!

○

体重計にのる :)

○

朝:ご飯+お味噌汁+魚

○

昼:野菜or低カロリー

○

コンビニ行かない!!!

○

掃除 :)

○

ぷらす1めにゅー *

○

*いち

23:55


元の体重に戻るように頑張るよー!


痩せて、可愛くなる!!!
ただそれだけのことに精を尽くします★!


開始ー :)

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
本気でダイエット!!!
前の体重に戻します :)
2011年3月23日スタート
開始時67.2kg 32.7%
-1kg -0.2%
現在66.2kg 32.5%
あと11.2kg あと17.5%
目標55.0kg 15.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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