このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > yunaさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時以降は何も食べない!実行率25%25%
2.筋トレ(腹筋100背筋100側筋50逆腕立て伏せ30)と自転車こぎ100をする!最低3セット実行率75%75%
3.バイトない日ウォーキング1時間する!実行率50%50%
4.バイトある日は半身浴50分する!実行率25%25%
5.足、腕のマッサージをする実行率50%50%
6.お風呂あがりにストレッチをする!実行率0%0%
7.バイトある日は3つ前の駅から歩く実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年4月17日(日)

夜7時以降は何も食べない!

×

筋トレ(腹筋100背筋100側筋50逆腕立て伏せ30)と自転車こぎ100をする!最低3セット

○

バイトない日ウォーキング1時間する!

×

バイトある日は半身浴50分する!

×

足、腕のマッサージをする

○

お風呂あがりにストレッチをする!

×

バイトある日は3つ前の駅から歩く

未記入

26日目

00:00



ああ(´゚ω゚`)
私本当にダメ子だわあー

今日小さいチョコパイ3つ
も食べてしまったよ!

1日中バイトやから
ウォーキングも出来ずやし…

やっぱダイエット中の土日は
勝負やね〜(´゚ω゚`)

色んな誘惑がある!
プラス家におる時間が多い!
1日中バイト!

バイトない日は夜7時頃に
歩きに行くとあんま人目も
ないし、出来るんやけど…

バイトはランチとディナー
の間の2時間とか3時間やから
昼間の3時とかに
ウォーキングすんの
恥ずかしいんよな(´゚ω゚`)
どーしたら良いやろ?…

………………………………
どぉしよ!?(゚∀゚)(゚∀゚)

……ん〜〜〜決めたっ!!
明日はバイトが10〜2、5〜10
やからー昼食べる時間ないし
お茶もって、家の近くの
河川敷行ってウォーキング!
夜は4時頃に晩御飯食べて
昼夜兼用サラダにしよう!

間食は絶対絶対絶対絶ーっ対
何があってもしない!
夜は9時やから半身浴!

明日は勝負やあ〜〜っ!!

さ、今から筋トレしまふ(^p^)

コメント(0)

2011年3月30日(水)

夜7時以降は何も食べない!

×

筋トレ(腹筋100背筋100側筋50逆腕立て伏せ30)と自転車こぎ100をする!最低3セット

○

バイトない日ウォーキング1時間する!

○

バイトある日は半身浴50分する!

×

足、腕のマッサージをする

×

お風呂あがりにストレッチをする!

×

8日

09:10



レーズンパン1個牛乳1杯
バナナ1本ヨーグルト1個


サラダ、おにぎり1個


そば

運動
ウォーキング1時間半


今日はバイトの飲み会やった
から11時くらいから
飲んだり食べたり??(-_-)

普通に楽しんできたけど



今日はすごいやる気満々で
1時間半歩いたよー(^o^)

筋トレも頑張った!

今日は夜バイトやから
今からウォーキングに行こ♪


だいぶ生理も終わってきたし
そろそろ痩せ期やと思って
頑張るぞ???

コメント(0)

2011年3月24日(木)
体重63.0kg

夜7時以降は何も食べない!

○

筋トレ(腹筋100背筋100側筋50逆腕立て伏せ30)と自転車こぎ100をする!最低3セット

○

バイトない日ウォーキング1時間する!

×

バイトある日は半身浴50分する!

○

足、腕のマッサージをする

○

お風呂あがりにストレッチをする!

×

2日目

00:00



レーズンパン2個バナナ1本
ヨーグルト1個牛乳1杯


キムチクッパ


ロールキャベツ1個
おにぎり2個サラダ


間食
チーズケーキ



明日は多分食べに行くから
朝はウォーキングしよ〓

ウォーキング以外に運動
ってなにが良いんかな?

他にも何かしたいなあ〓

お腹すいたよ〜〜〓
筋トレして寝よう!


コメント(0)

2011年3月23日(水)
体重63.0kg

夜7時以降は何も食べない!

×

筋トレ(腹筋100背筋100側筋50逆腕立て伏せ30)と自転車こぎ100をする!最低3セット

×

バイトない日ウォーキング1時間する!

○

バイトある日は半身浴50分する!

×

足、腕のマッサージをする

×

お風呂あがりにストレッチをする!

×

1日目

23:16


朝レーズンパン1個牛乳1杯
ヨーグルト1個バナナ1本

昼ご飯1杯こんにゃくゼリー
納豆1個

夜親子丼サラダからあげ2個

間食チョコ2個アイス1本
おせんべい4枚

運動学校まで歩く30分
ダンス15分筋トレ2回
サウナ20分など


今日は友達の家に行って
晩御飯、お菓子をごちそうに
なったとはいえ食べ過ぎた

あと昼ご飯はもっとしっかり
食べないとリバウンド
してまうし、栄養も良くない
からちゃんと食べよう〜〜


自分のルールがほとんど
達成出来てないから明日は
もっと意識していかないと
あかんと思ったから頑張る

昨日徹夜したから眠い

今日は筋トレとか妥協して
もうねようと思う

明日はルール達成するぞ

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:162.0cm

本気でダイエットします!
(since2011.3.23★)

痩せてかわいくなりたい
体型気にせずオシャレしたい
可愛いくなって恋したい
自信が持てる自分になりたい

絶対−10キロ成功させるぞ!

2011年3月23日スタート
開始時63.0kg
±0kg
現在63.0kg
あと11kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!