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ダイエットルール

1.間食しすぎない実行率39%39%
2.腹八分目実行率60%60%
3.帰り歩くorフラフープ実行率49%49%
4.ふくらはぎをマッサージ実行率66%66%
5.腹筋かスクワット30回!実行率75%75%
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日記

2017年1月23日(月)
体重49.2kg   体脂肪率24.0%

間食しすぎない

未記入

腹八分目

未記入

帰り歩くorフラフープ

未記入

ふくらはぎをマッサージ

未記入

腹筋かスクワット30回!

未記入

一ヶ月くらい経ってしまいましたが。。笑
あっという間に年越して、あっという間に1月が終わりますね(^_^;
実は年明け早々、彼氏にプロポーズされ、結婚が決まりました(*^▽^*)
2017年はバタバタしそうな年です。
秋に結婚式を予定しているので、目標はそれまでに体脂肪20%を目指します!
今が24%なので、−4%か…
間食も意識して減らして、野菜をたくさん食べよう。。
引っ越したら自転車を多く使うことが増えると予想してるので、運動がんばるぞ〜。
料理も頑張らなきゃ(;´Д`)

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2016年12月7日(水)
体重49.6kg   体脂肪率25.0%

間食しすぎない

未記入

腹八分目

未記入

帰り歩くorフラフープ

未記入

ふくらはぎをマッサージ

未記入

腹筋かスクワット30回!

未記入

12.7

09:47

今年もあと少しで終わりですね。。
久々にログインして日記を書きます。

49キロ代も定着してきたし、今後は体重じゃなくて体脂肪を落として行きたいと思います。
目指せ20l・・・。
確か高校の時以来、20lはみてないです汗
部活をがんばってたからこそだと思う。
やっぱ、運動しなきゃ、体重は落ちても体脂肪は減らないと思うんで。体を動かしていこうと思う。


最近、仕事はなんかいろいろ思うことがあってモヤモヤばっかり。
アルバイトと社員で成り立ってる仕事ってやだなあ。
アルバイトの子に責任もって仕事してっていうのもあれなのかもしれないけど。
お金頂いてる以上は、それに見合う仕事をしっかりしてほしいよね。
いつかは何かの正社員になりたいんだ!
何系にしようかな?
って。世の中甘くみすぎだろ・・・・。
先延ばしにしてるだけで、そんなこと言うなら今動けばいいじゃんと思ってしまった私でした。
家庭に事情があるとかなら仕方ないと思いますが。

久々に登場したのにブラックな私になってしまった汗
でもちょっとスッキリ。(笑)


ちょこちょこ記録していきたいと思います。

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2016年9月29日(木)
体重49.7kg   体脂肪率23.7%

間食しすぎない

未記入

腹八分目

未記入

帰り歩くorフラフープ

未記入

ふくらはぎをマッサージ

未記入

腹筋かスクワット30回!

未記入

9.29

23:37

とっても久々な日記!

最近は、仕事がバタバタしすぎて、体重が結構減ってました汗
嬉しいような、、久々の40キロ代!
また戻る気もするからあんま喜ばないでおこう。(笑)

仕事は直属の先輩がやめて、新人の子が入って、いろいろとバタバタです。
でも、忙しい方がやりがいを感じる。
私は暇をもてあますのが嫌いなんだなーとつくづく思った…。
休みの日は大好きだけど、何日も休むとかは、だらだらしすぎて自己嫌悪になるので向いてない。(笑)

最近、週に2、3回偏頭痛になるんですが、調べてみると「群発頭痛」っていうやつなのかなと思ってきました。
私の頭痛は、目の奥がえぐられてるような痛みがするんです。
それが結構強烈で、目を開けていられない。。
でも、偏頭痛でも、目の奥が痛くなったりってしますよね?
郡発頭痛ていうのは、結構マレらしいので、確信は持てない。。
けど、近々、頭痛外来に行ってみようと思います汗
病院は嫌いです。。

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2016年5月9日(月)
体重51.6kg   体脂肪率25.7%

間食しすぎない

未記入

腹八分目

未記入

帰り歩くorフラフープ

未記入

ふくらはぎをマッサージ

未記入

腹筋かスクワット30回!

未記入

59

09:55

怒涛のGWが終わりました!わーい♪
やっと平和な日々です。
今日は仕事後同僚達とお疲れ会で、お寿司にいきます(´∀`)
今度の彼との休みはお疲れ会で焼肉ってもう決めてます(´∀`)
何かと理由をつけてるな。(笑)
最近、すぐおなかがすくけど、すぐお腹いっぱいになり、そしてすぐお腹を下すので(笑)、外食がすこし恐怖だったりもするんですけとね。
GW中の忙しさで、50.5キロになったときがあったけど、ふつうに戻ったわ。

そして先週の金曜日に脱毛いったばかりなので、デリケートゾーンがちくちくしてかゆい。。。
本当毎回毎回これが辛い。(__;)

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2016年4月29日(金)
体重51.5kg   体脂肪率26.5%

間食しすぎない

未記入

腹八分目

未記入

帰り歩くorフラフープ

未記入

ふくらはぎをマッサージ

未記入

腹筋かスクワット30回!

未記入

4.29

21:10

みんなが、嫌ってる店長。
少し忙しくなるとすぐ物に当たって、暴言吐きまくる。
客席に聞こえるんじゃないかってくらいの音で毎週末あばれる(ー_ー)
GWはじまってさっそくそんな感じで、連勤中ずっとこれかと思うとストレスたまってしょうがない。
思い通りにならないとキレはじめてずっとブツブツ暴言。。
小学生以下だ。くそデブ男め。
初日から私までイライラで、帰りにお菓子を買って帰りました。
セブンプレミアムのポテトチップス!120g?だか140gくらいの…
半分くらい残しておこうと思ったけど、開けるとだめですね(笑)
完食(゜Д゜;)笑
今日の夜ご飯はこれでした。栄養ゼロ((((;゜Д゜))))

早く猫にあって癒されたい〜
いつ実家に帰ろうか、それがいまの課題です。(笑)
本日の日記は、口悪くて申し訳ないです。(笑)

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20代後半 女性 身長:161.0cm

夏頃は49キロ代でしたが、好きなものを好きなだけ食べていたら、当たり前に体重増加・・・
最終目標は47キロ目指してがんばります、よろしくお願いします♪
2011年3月18日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.8kg -2%
現在49.2kg 24.0%
あと0.2kg あと4%
目標49.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.3s

ラテ
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まったり
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