このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ヒメコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.晩御飯はオルビスドリンク実行率71%71%
2.暴飲暴食を抑える 実行率67%67%
3.19時以降何も食べない 実行率50%50%
4.水分補給 500ml.出来た? 実行率100%100%
5.水分補給 1リットル出来た? 実行率18%18%
6.水分補給 1.5リットル出来た? 実行率9%9%
7.水分補給 2リットル出来た? 実行率0%0%
8.満腹にならないように気をつける 実行率58%58%
9.お菓子は昼まで 実行率100%100%
10.体を冷やさないように工夫 実行率27%27%
11.エクササイズ 30分間 実行率0%0%
12.お風呂 湯船に入れた? 実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2009年7月21日(火)
体重94.0kg

晩御飯はオルビスドリンク

未記入

暴飲暴食を抑える

未記入

19時以降何も食べない

未記入

水分補給 500ml.出来た?

未記入

水分補給 1リットル出来た?

未記入

水分補給 1.5リットル出来た?

未記入

水分補給 2リットル出来た?

未記入

満腹にならないように気をつける

未記入

お菓子は昼まで

未記入

体を冷やさないように工夫

未記入

エクササイズ 30分間

未記入

お風呂 湯船に入れた?

未記入

もうちょっと気合がいるのか

コメント(0)

2009年7月13日(月)
体重93.5kg

晩御飯はオルビスドリンク

×

暴飲暴食を抑える

○

19時以降何も食べない

×

水分補給 500ml.出来た?

○

水分補給 1リットル出来た?

○

水分補給 1.5リットル出来た?

×

水分補給 2リットル出来た?

×

満腹にならないように気をつける

×

お菓子は昼まで

○

体を冷やさないように工夫

○

エクササイズ 30分間

×

お風呂 湯船に入れた?

×

土日には外食が多かったけど
なるべく少なく抑えたので 体重はへってました

本日は 飲み会がある・・・
あまりのみ過ぎないようにしなくちゃなぁ

コメント(0)

2009年7月10日(金)
体重94.9kg

晩御飯はオルビスドリンク

未記入

暴飲暴食を抑える

未記入

19時以降何も食べない

未記入

水分補給 500ml.出来た?

未記入

水分補給 1リットル出来た?

未記入

水分補給 1.5リットル出来た?

未記入

水分補給 2リットル出来た?

未記入

満腹にならないように気をつける

未記入

お菓子は昼まで

未記入

体を冷やさないように工夫

未記入

エクササイズ 30分間

未記入

お風呂 湯船に入れた?

未記入

朝 バナナ

昼 鍋雑炊

夜 オルビス

コメント(0)

2009年7月9日(木)
体重95.0kg

晩御飯はオルビスドリンク

○

暴飲暴食を抑える

○

19時以降何も食べない

×

水分補給 500ml.出来た?

○

水分補給 1リットル出来た?

×

水分補給 1.5リットル出来た?

×

水分補給 2リットル出来た?

×

満腹にならないように気をつける

○

お菓子は昼まで

○

体を冷やさないように工夫

○

エクササイズ 30分間

×

お風呂 湯船に入れた?

×

うーん

00:00

朝 バナナ1本

昼 鍋雑炊1杯

夜 豆乳

バイト時間に 大根スティック1本(シーザー味)

コメント(0)

2009年7月6日(月)
体重95.0kg   体脂肪率37.9%

晩御飯はオルビスドリンク

○

暴飲暴食を抑える

○

19時以降何も食べない

○

水分補給 500ml.出来た?

○

水分補給 1リットル出来た?

×

水分補給 1.5リットル出来た?

×

水分補給 2リットル出来た?

×

満腹にならないように気をつける

○

お菓子は昼まで

○

体を冷やさないように工夫

×

エクササイズ 30分間

×

お風呂 湯船に入れた?

×

朝 バナナ

昼 ごはん
赤から風野菜スープ
卵焼き

夜 オルビス


休みの間は 便秘だったので
ちょっとスルーラック飲んだら…逆に…
朝から寝不足と寒気に襲われてますww

コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:167.4cm
なんとか標準へ!
周りからは ウエイトハンデがとか・・・
オーバーフェンダーがなんて言われ・・・

車好きとして、これ以上燃費が悪くなるのは困るw

7月の目標 94キロを目指して頑張るぞ!
2009年5月7日スタート
開始時95.0kg   
-1kg
現在94.0kg 37.9%
あと34kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 91.2s

MaryGoLD
40歳 女性 
170.0cm 94.1s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

一覧へ

 

ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
24歳 女性 
160.0cm 50.2s

とん
52歳 女性 
163.0cm 102.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!