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グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降は絶対に何も食べない!!実行率75%75%
2.間食しない!実行率80%80%
3.体重を毎日測る!!実行率100%100%
4.ゆっくり噛んで食べる事!!実行率100%100%
5.お風呂で半身浴を5分〜10分は、する!!実行率67%67%
6.野菜から先に食べる!!実行率83%83%
7.KARA・楽しんごみたいに腰振り!(2分)実行率27%27%
8.あいうえおダイエット☆(2回)実行率100%100%
9.ストレッチ実行率88%88%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年5月14日(土)
体重46.7kg   体脂肪率25.6%

夜9時以降は絶対に何も食べない!!

×

間食しない!

×

体重を毎日測る!!

○

ゆっくり噛んで食べる事!!

○

お風呂で半身浴を5分〜10分は、する!!

×

野菜から先に食べる!!

○

KARA・楽しんごみたいに腰振り!(2分)

○

あいうえおダイエット☆(2回)

○

ストレッチ

○

お久しぶりです!!

もうすぐテストなんで、テス勉してました((汗


テスト前で、疲れてお菓子食べちゃってます・・・。

やめようと思っても、疲れ過ぎて・・・。ww

でも、その分、いつも以上に走り回って、現状維持ですww


テスト終わったら、ダイエットもっとガンバロww


それでは、またノシ

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2011年4月16日(土)
体重46.3kg   体脂肪率25.5%

夜9時以降は絶対に何も食べない!!

×

間食しない!

○

体重を毎日測る!!

○

ゆっくり噛んで食べる事!!

○

お風呂で半身浴を5分〜10分は、する!!

○

野菜から先に食べる!!

○

KARA・楽しんごみたいに腰振り!(2分)

×

あいうえおダイエット☆(2回)

○

ストレッチ

○

今日は、塾があったんだけど・・・。

バスがなかなか来なくて・・・。

来なかっただけじゃなくて、いつも一緒にのるコ3人いるんだけど、1人も来なくて。。

もう、行ったのかな?って、思いながら、しばらく待ってたけど・・・。

全然、来なかったから、走って行ったw

バス停家からすぐ近くだったけど、車で行くより運動にいいかと思ってww←(遅れてるけどねww)


駅のちょっといった所だから・・・。

約2`ぐらい塾の凄く重いかばん持って、走ったw

死にそうだったーww

でも、痩せたからbb

やっと1週間終わったーw

土日は、運動したいけど・・・。

日曜、塾でテストです。。

この前、学校でテストしたばっかりなのにw

勉強ほどほどにやって、運動しまくりますww

今週の目標>45`だい目指す!!w

出来るかなー?

頑張りますbb

コメント(0)

2011年4月13日(水)
体重46.6kg   体脂肪率27.2%

夜9時以降は絶対に何も食べない!!

○

間食しない!

○

体重を毎日測る!!

○

ゆっくり噛んで食べる事!!

○

お風呂で半身浴を5分〜10分は、する!!

○

野菜から先に食べる!!

○

KARA・楽しんごみたいに腰振り!(2分)

○

あいうえおダイエット☆(2回)

○

ストレッチ

○

今日、発育測定がありました。

身長は、約155aになってましたw

だけど、1時間目に体重測ったから・・・。

朝ご飯の分が・・・。w

48`だったw

皆、昨日測った時より、2`太ってるー!って騒いでたww




でも、最近、リバウンドしてるかもww

体重は、減ってるけど・・・。

体脂肪率今日戻っちゃったよww←

最近、チョコ食べてるからかなー・・・。

チョコやめないとw



最近、すぐお腹が鳴っちゃうw

恥ずかしいーww

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2011年4月12日(火)
体重46.8kg   体脂肪率26.5%

夜9時以降は絶対に何も食べない!!

○

間食しない!

○

体重を毎日測る!!

○

ゆっくり噛んで食べる事!!

○

お風呂で半身浴を5分〜10分は、する!!

○

野菜から先に食べる!!

×

KARA・楽しんごみたいに腰振り!(2分)

×

あいうえおダイエット☆(2回)

○

ストレッチ

○

明日w

23:02

明日、発育測定だーwww


なるべく薄着で体重はかりたいww

ちょっとでも、痩せてるといいなーw

コメント(0)

2011年4月11日(月)
体重46.8kg   体脂肪率27.1%

夜9時以降は絶対に何も食べない!!

○

間食しない!

×

体重を毎日測る!!

○

ゆっくり噛んで食べる事!!

○

お風呂で半身浴を5分〜10分は、する!!

○

野菜から先に食べる!!

○

KARA・楽しんごみたいに腰振り!(2分)

×

あいうえおダイエット☆(2回)

○

ストレッチ

○

水曜日は、身体測定の日だー↓↓

なんとか、46`台キープしないとw



朝>フランスパン・餅・卵

昼>お弁当(卵・ごはん・大根のはりはりづけ?・海藻みたいなもの


夜>魚・ごはん2口分


おやつ>ロールケーキ

昨日、父が買ってきてくれたロールケーキ9時すぎてたんで、

今日のおやつに食べましたw


こんだけ食べたら体重47`台にいってるだろうなーって、思ったけど・・・。

大丈夫だったww

でも、油断大敵だねw


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20代前半 女性 身長:153.0cm
嵐大好きな今年中2になる雅花です☆
「痩せよう、痩せよう」と思っても痩せれなかった私。。
もう、口だけは、辞めます!!
夏までに、絶対痩せる!
ダイエット頑張ります!!


2011年3月16日スタート
開始時48.2kg 27.5%
-1.5kg -1.9%
現在46.7kg 25.6%
あと3.7kg あと2.6%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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