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ダイエット日記 > りなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時半以降はなんにも食べない!!実行率100%100%
2.毎日30分以上のウォーキングをする!!実行率100%100%
3.間食は絶対しない!!実行率50%50%
4.毎日全身反復浴をする!!実行率100%100%
5.体重計にのる!!実行率100%100%
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日記

2011年3月20日(日)

夜8時半以降はなんにも食べない!!

未記入

毎日30分以上のウォーキングをする!!

未記入

間食は絶対しない!!

未記入

毎日全身反復浴をする!!

未記入

体重計にのる!!

未記入

最近色々あって更新できて
なかった―(´・ω・`)orz

とりま朝ごはんのせるよ―☆

サラダ 110cal

また更新します
(´・ω・`)

コメント(5)

2011年3月18日(金)
体重46.3kg

夜8時半以降はなんにも食べない!!

未記入

毎日30分以上のウォーキングをする!!

未記入

間食は絶対しない!!

未記入

毎日全身反復浴をする!!

未記入

体重計にのる!!

○
返信(´-ω-`)

Dietと関係ないコト
かきますっ///

うちには友達として好きな
Mって男友達がいるん
だよね(´^ω^`)
普通に遊ぶし話すん
だけど一カ月前位に
告白されて嬉しかったけど
断ったんだっ
(友達として好きって)
そっからきまずくなることも
なく告白される前と同じ様に
わいわいしてたんだけど
さっき
まだ好きかも…
好きな人いるのしってるけど
長期戦で行くから。
といわれまして…。
返信にこまってます汗

やっぱり男女の
友情ってないのかな?…。

コメント(12)

昼食

ごはん1杯 160cal
ゼり―  60から100位?
りんご半分 60位?

晩御飯

お肉  300位?
ほうれんそう 30位?
煮つけ  150?

間食
ハッピーターン一個

コメント(2)

◎朝ごはん
 
 おにぎり1個 (170cal)
        総170cal

生理痛で苦しすぎて
おにぎり1個しか
食べれなかった(´;ω;`)
激痛半端ないよ。まじで。
い―たいのなんのって涙

あっ
10時30分に合格発表が
あったんだけど
結果は…。
合格でしたっ(´^ω^`)!!
祈っててくれた人(笑)
ありがとお(^ω^)!!!

嬉しいっ
嬉しいんだけど
お腹が痛い(´;ω;`)泣笑


また更新しまふ(´-ω-`)

コメント(14)

fightっ(´^ω^`)

06:17
体重46.3kg  
fightっ(´^ω^`)

はいはいはいっ

やってきました
発表日(´・ω・`)!
ドキドキしすぎて
4時起きっ笑

やばい緊張っ(´;ω;`)黙
もぅ祈るしかないねっっっ


え―と昨日はたっくさん
間食したんで今日は絶対
間食しないっ!体重減量
頑張りますおおおおお!!
ころころローラー
頑張るおおおおおおお!!
そんで不審な格好で
ランニングいきまつ(^ω^)笑
黒ずくめ笑

とりま朝ご飯
食べなっ!

おにぎり2つ食べて
炭水化物とらなきゃっ
胸がちっちゃくなっちゃう
みたいっ(;´ω`)ぎょっ
(咲ちゃんっ教えてくれて
ありがとぉ////)
んまっ朝はこんな感じで
昼はどうしようかな????
みんな何食べてるか参考
に教えて―(´^ω^`)☆

newりなは頑張りまつっ!

そうそうっ下剤で体重
落とす人いるみたい
だけどそれって体に
悪くないのかなっ????
っておもいます(´ω`)汗
(そうしてる人を非難
してるわけじゃないよっ)

色々ダイエット法とか
交換とかしましょ―
ね(´^ω^`)/♪








コメント(4)

2011年3月17日(木)
体重46.6kg

夜8時半以降はなんにも食べない!!

未記入

毎日30分以上のウォーキングをする!!

○

間食は絶対しない!!

×

毎日全身反復浴をする!!

○

体重計にのる!!

○
疑問(´-ω-`)

今日ニッポンのなんとか
って番組みてたら、
炭水化物をとらないと
太るって京大の教授
的な人が言ってたん
ですっ!!
うち…これ聞いた時
がちでハアアアアアアア??
って思いました(笑)

なんか体重は減っても
体脂肪率はやや肥満
になるんだそうです汗

女子大生中心に実験を
したところ体重は軽いのに
体脂肪率が高い
隠れ肥満の女子大生が
五割以上だったんです!
(炭水化物を少なめに
してる女子大生)

炭水化物とかの糖分
が体にない状態だと
体のなんとかって奴が
筋肉を分解して痩せ
にくい体をつくる
そうですっ(´;ω;`)
結果リバウンドしやす
いらしいです汗

体重が減るのは水分が
ぬけてるからって
いってました(´-ω-`)汗

あと糖分が多いと
消費エネルギーが増える
みたいですっ◎

さて…
うちはどうすれば
いいのでしょうか???
何を信じればいいん
でしょうか???笑

う〜ん…。

とりま朝は絶対
炭水化物をとった方が
いいみたいなので
朝=普通の量
昼=少なめ
夜=納豆
でいこうと思いますっ

ダイエットって
難しいね(´-ω-`)

コメント(2)

決意っ(^ω^)/

13:40
体重46.6kg  
決意っ(^ω^)/

間食多しりなさんです笑

やばすぎて水泳しに行こう
と思ったら超寒いうえに
雪降ってるし(´;Д;`)

これいじめですかね?笑
しょうがないんで
とりまyui聴きながら
高温反復浴しまして
体重46.3キロに変化(^ω^)
でも脂肪じゃなく水分が
へっただけなんで素直に
喜べない…笑(´;ω;`)
でも痩せやすい体にちかず
いたはず…はずっ!!!
→ポジティブに生きるんで笑

そうそうっ!
明日は高校の合格発表日なん
ですっ!!!受かってたら
いいな―(^ω^)/みんな合格を
祈っててくださいね―?笑

痩せbodyになるよう春休み
女磨きがんばるおっ
そして早く髪のばし―の
ニキビ0の美肌になる―ので
告白っ的な?笑恋してる
ダイエッタ―さん一緒に
頑張ろぅね―(^ω^)♪



…。
やっぱ今から水泳
いってきます涙

コメント(8)

もう明日(^ω^)笑

眠れない
眠れない
眠れない

あ゛―!!!

眠れない
                              
あっ

別に病んでるわけ
じゃないし
お腹減ってるわけ
じゃないけど
ね(^ω^)

明日は
あっ
今日は朝6時に
起きてからの
runningの予定
なんだけど
な(;Д;)汗
豆知識をゆうと
runningとかは
朝食を食べる前
にやったほうが
いいんだって!!

代謝を良くしたり
脂肪をおとしたいなら
午前中runningが
いいみたい(^ω^)

今春休みなんで
とうぶん暇人な
りなさんです。

あ―!!!!
あの人に
あいた―い///笑



…やっぱ
病んでんのかな?笑




つか地震が心配…。
newsみるたび
どんよりするこの頃笑
被災地の方がんばって!!!
うちは節電
頑張るんで(^0^)/



そうそうご飯食べる前に
低脂肪牛乳飲むと
いいとか(^ω^)
低脂肪ですよっ
低脂肪っ笑
カルシウムとらないと
いけんみたいですね〜▽


んじゃっ
おやすみなさい(^ω^)ノシ

コメント(4)

2011年3月16日(水)
体重47.1kg

夜8時半以降はなんにも食べない!!

○

毎日30分以上のウォーキングをする!!

○

間食は絶対しない!!

○

毎日全身反復浴をする!!

○

体重計にのる!!

○
やば―いΣ(゚Д゚|||)

今…
お父さんが出張帰りに
天敵をお土産に
くれました(||Д||)
(上の画像汗)

誰か処分してっ!笑
これ美味しいん
だよ―(´;ω;`)泣笑

絶対食べないっ!!!

コメント(4)

夜ごはん(^ω^)

20:26
体重47.1kg  
夜ごはん(^ω^)

今日の夜ごはん紹介!!

サラダ  (45cal)
納豆   (50cal)
お肉   (400cal位?)
ゼリー  (0cal)
ココア  (150cal)   総645cal


今日一日の摂取量=1430cal


結構一杯食べちゃいました汗
ちなみに夜の炭水化物を
納豆におきかえています☆

後お子様ランチとかの全部
まとめておけるお皿
あるじゃないですかっ
(上の画像のお皿)
そのお皿の一番小さい部分に
炭水化物。二番目に小さい
部分にサラダ。一番大きい所に
メインのおかず。を入れて
食べるとおのずと量が減り
見た目が豪華なので
満腹感があるようです(^ω^)
※よく噛んで食べること!
使うお皿も一枚だけだから
お皿洗いも楽ちん♪笑


さあっ!
絶食timeがきました(^Д^)笑
間食防止の為最近じゃ
早寝(´-ω-`)zzZ笑
こないだなんか19:30
就寝(^∀^;)
我ながら半端ない笑

今日はさすがに…ネ(笑)

コメント(2)

全身反復浴(*´-ω-`*)

はぅ―(*´-ω-`*)
全身反復浴つかれたっっ
でも老廃物も流れて
スッキリして肌も心なしか
ツルツルになった様な…笑
気分が良いから
ちょっと全身反復浴について
語ろうかな?(^ω^)笑

全身反復浴とは簡単に
言うと…
入って出て入って出て浴
ですっ(^∀^)笑
えっとですね、これは汗が
出て体重が減りますが
脂肪が燃焼してるわけじゃ
ないんですっ体の中の水分が
減っただけっ(;´Д`)
(これ知った時ちょっと
がっかりしました笑;)
じゃあ何故これをするのかと
言うと…
自分の体の代謝を良くして
痩せやすい体を作る為
です(^Д^)♪

□■やり方■□
熱めのお湯に5分つかる

休憩(頭をあらう)

熱めのお湯に5分つかる

休憩(体を洗う)

熱めのお湯に5分つかる

休憩

これを何回か
繰り返すだけ(^∀^)♪

お湯に生姜の皮の入った
袋を入れるのもいい
ですね(`・ω・´)

全身反復浴をして
痩せやすい体作り頑張り
ましょ―う(^∀^)♪

※長文すいません(´;ω;`)汗

コメント(2)

なんて1日(´・ω・`)

はいっ
今日から日記かきまふ(^ω^)

今日はですね―
朝食は
食パン2枚(350cal)
蜂蜜少々(10cal)   総360cal

…ワタクシ。
食パン大好きなんですネ?
一杯食べちゃうんですネ?
結果炭水化物とりすぎ
ちゃうんです(;ω;)涙

とりま野菜不足の朝食です涙

え―と昼食は
ゼリー   (0cal)
サラダ   (50cal)
豚キムチ  (200cal)
おにぎり一個(175cal) 総425cal

朝食が散々だったんで栄養考えて
みました(^ω^)
そうそう!魔女たちの22時みてたら
ごはんを食べる時は
洋食のフルコースの順番が
いいみたいですよ☆
(例)スープ→サラダ→メイン→ライス
この順番が最適らしいですっ

ついでに生姜もいいらしいですよ♪
運動をする前に生姜湯や生姜紅茶などを
飲むと代謝がよくなっていつもより
たくさん汗がでたりカロリー消費量が
増えるそうですっっっ
※もう知ってるよ!って人
すみませ―ん((´;Д;`))汗

ダイエットについて調べるのって
案外楽しいもんですね―(⌒∀⌒)笑


コメント(2)

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22歳 女性 身長:155.5cm
1996年1月26日誕生!!
3月16日から
ダイエッタ―♪
春からjkなので
綺麗になりた―い!
とゆうことで
ダイエット始めました(^ω^)♪
で、綺麗になって
あの人に告白する///照///

日記にコメ.アドバイス貰えると
嬉しいですっ(^ω^)
※即返事しま―す笑
2011年3月16日スタート
開始時47.1kg 21.2%
-0.8kg ±0%
現在46.3kg 21.2%
あと1.8kg あと1.2%
目標44.5kg 20.0%

 

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昨日
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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

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ゆぅ
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157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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